3. PEND. JASMANI OLAHRAGA & KESEHATAN KELAS 10

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari

• Hanya kemampuan fisik

• Hanya kesehatan mental

• Kebugaran yang bersifat mental

• Semua jawaban benar

Sebutkan komponen-komponen kebugaran jasmani!

• a. Kekuatan, kelincahan, dan daya tahan

• b. Kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, kecepatan

• c. Kesehatan, kecerdasan, dan kebugaran

• d. Kekuatan, kecepatan, dan konsentrasi

• e. a dan b benar

Apa manfaat dari olahraga secara teratur?

• Menambah berat badan

• Meningkatkan risiko penyakit

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Mengurangi kemampuan beradaptasi

• c dan d benar

Apa yang dimaksud dengan pemanasan?

• a. Aktivitas setelah olahraga

• b. Aktivitas untuk mendinginkan tubuh

• c. Aktivitas untuk mempersiapkan tubuh sebelum olahraga

• d. Aktivitas yang tidak diperlukan

• e. c dan d benar

Mengapa pendinginan penting setelah berolahraga?

• a. Untuk mempercepat proses pemulihan

• b. Agar tubuh cepat lelah

• c. Untuk menghindari cedera

• d. a dan c benar

• e. b dan c benar

Apa itu pendarahan eksternal?

• Pendarahan di dalam tubuh

• Pendarahan yang terlihat di luar tubuh

• Pendarahan yang terjadi saat olahraga

• Pendarahan akibat cedera otot

• Semua jawaban benar

Apa yang dimaksud dengan teknik dasar dalam olahraga?

• Gerakan yang dilakukan secara acak

• Teknik yang mengutamakan kecepatan

• Gerakan dasar yang harus dikuasai

• Teknik yang tidak penting

• Semua jawaban salah

Sebutkan jenis-jenis olahraga yang termasuk dalam cabang olahraga permainan!

• a. Renang dan atletik

• b. Sepak bola dan basket

• c. Angkat beban dan senam

• d. Yoga dan meditasi

• e. a dan b benar

Apa yang dimaksud dengan sikap tubuh yang baik?

• Tubuh yang tidak teratur

• Posisi tubuh yang membuat nyaman dan sehat

• Posisi tubuh yang menyebabkan rasa sakit

• Sikap tubuh yang tidak relevan

• Semua jawaban salah

Apa fungsi dari otot dalam tubuh?

• Menyimpan lemak

• Menghasilkan energi

• Menggerakkan dan memberi bentuk pada tubuh

• Mencegah penyakit

• Semua jawaban benar