EU NO CONTROLE | HÁBITOS

Que coisas importantes você não deve desconsiderar durante a sua rotina?

• Boa alimentação, tempo nas redes sociais, exercícios físicos e muito trabalho.

• Uma boa noite de sono, alimentação saudável, boa hidratação e exercícios físicos.

• Exercícios físicos, distrações, estar sempre à disposição para ajudar e dormir bem.

• Comer bastante, descansar, assistir filmes e séries e trabalhar enquanto os outros dormem.

O que significa ser uma pessoa "proativa"?

• Ser capaz de realizar várias tarefas ao mesmo tempo.

• Tomar a iniciativa para resolver qualquer problema antes que alguém precise pedir.

• Assumir a responsabilidade por tudo o que acontece, pois a culpa é apenas nossa e de mais ninguém.

• Assumir a responsabilidade por tudo o que acontece na vida, sem buscar culpados, mas focando no que pode ser feito para melhorar as situações.

"Nossas ações e resultados começam como pensamentos." Esta afirmação é...

• Verdadeira

• Falsa

Além de visualizar o futuro ideal que queremos construir, que outras coisas também são importantes para alcançarmos nossos objetivos no dia-a-dia e na vida?

• Planejamento e ações estratégicas.

• Apoio de amigos e familiares.

• Entender que tudo é uma questão de tempo.

• Ser otimista e nunca desistir de sonhar.

Para definir suas reais prioridades, você precisa...

• fazer uma lista com tudo o que você precisa resolver e começar pelas mais urgentes, principalmente as que estão te aprisionando às outras pessoas, para você ficar logo livre delas e poder focar nos seus sonhos.

• entender quais são os seus valores, alinhar suas ações com esses valores, priorizar tarefas importantes (que não são urgentes) e as urgentes e importantes, além de aprender a dizer não para manter limites e preservar seu bem-estar.

• saber o que os outros esperam de você para não decepcioná-los, evitando conflitos desnecessários, além de saber como organizar sua rotina para conseguir dar conta de todas as suas tarefas, sem deixar de cumprir nenhuma.

• fechar os olhos e sonhar.

Para dormir bem, você precisa seguir um ritual noturno. Marque apenas a opção ERRADA sobre o ritual noturno.

• É importante estabelecer uma rotina de sono para ajustar o relógio biológico.

• É importante evitar dispositivos eletrônicos, cafeína ou álcool e comidas muito pesadas à noite.

• A leitura desacelera o pensamento e relaxa a mente.

• Se tiver insônia, continue na cama para que a mente entenda que é hora de dormir.

A mentalidade de escassez pode levar a comportamentos como culpa, vitimismo e conformismo, criando um ciclo de reclamação e ressentimento que limita seu potencial e sucesso.

• Verdadeiro

• Falso

Para uma comunicação clara e eficaz, que duas habilidades são fundamentais?

• Saber ouvir com empatia e saber falar.

• Ter empatia, mas defender com firmeza sua decisão.

• Ser persuasivo e mostrar autoridade.

• Apenas ouvir e deixar o assunto pra lá.

Sinergia significa "trabalhar em conjunto" e pode ser definida como "a cooperação harmoniosa entre duas ou mais partes, resultando em um efeito maior do que o que cada parte individualmente poderia alcançar".

Para isso acontecer, que dois elementos são necessários?

• Amor e respeito.

• Liderança e obediência.

• Humildade e simpatia.

• Confiança mútua e cooperação.

A transformação não acontece da noite para o dia. Para que as suas ações se tornem hábitos, você precisa ter...

• um passo-a-passo bem definido.

• motivação e apoio.

• repetição e consistência.

• um plano perfeito.