GAYA HIDUP SIHAT

Apakah maksud "Rehat"?

• 
  Suatu tempoh yang diambil untuk berhenti daripada melakukan sesuatu aktiviti.

• Suatu tempoh yang diambil untukberhenti daripada melakukan sesuatu aktiviti.

• Suatu tempoh yang diambil untuk berhenti daripada belajar sesuatu baharu

• Suatu tempoh yang diambil untuk bersenam di rumah

Apakah tujuan rehat?

• Mengurangkan rasa penat, letih dan menghilangkan rasa lapar.

• Mengurangkan tekanan darah tinggi.

• Mengurangkan penyakit sakit jantung.

• Meningkatkan kemahiran membaca

Rehat boleh diklasifikasikan sebagai 2 bentuk iaitu rehat pasif dan rehat aktif. Rehat pasif bermaksud...

• melakukan aktiviti-aktiviti senaman ringan

• melakukan latihan fizikal yang masih melibatkan proses regangan dan kontraksi otot.

• tanpa melakukan perderakan badan

• melakukan aktiviti senaman

Rehat boleh diklasifikasikan sebagai 2 bentuk iaitu rehat pasif dan rehat aktif. Rehat aktif bermaksud...

• Tiada aktiviti regangan otot berlaku

• Melibatkan proses regangan otot

• tanpa melakukan pergerakan badan

• melakukan latihan mental

"Rekreasi" bermaksud...

• Menggunakan masa lapang untuk mewujudkan keseronokan, bersama ahli keluarga atau bukan kerja.

• Menggunakan masa kerja untuk berteman dengan kawan sebaya.

• Tanpa melakukan sebarang pergerakan badan.

• Memberi nasihat kepada ahli keluarga berkaitan gaya hidup sihat dalam keadaan tergesa-gesa.

"Kesenggangan" bermaksud...

• Masa kerja digunakan untuk melakukan aktiviti yang memberi kepuasan serta menyeronokkan.

• Masa belajar digunakan untuk melakukan aktiviti yang memberi kepuasan serta menyeronokkan.

• Masa yang terluang digunakan untuk melakukan aktiviti yang memberi kepuasan serta menyeronokkan.

• Tiada masa digunakan untuk melakukan aktiviti yang memberi kepuasan serta menyeronokkan.

"Rekreasi" merupakan aktiviti yang tidak membebankan...

• Otok

• Jantung

• Tekanan darah

• diri sendiri

Rehat, Rekreasi dan Kesengganan adalah penting dalam

• mengurangkan rasa sombong

• meningkatkan keyakinan diri

• meningkatkan imej diri

• mengurangkan berat badan