sumatif harian 1

Manakah yang TIDAK termasuk cara efektif untuk mengurangi stres?

• a. Berolahraga secara teratur

• b. Mengisolasi diri

• c. Mendengarkan musik

• d. Bermeditasi

Apa yang terjadi jika stres dibiarkan terus-menerus?

• a. Tubuh menjadi lebih sehat

• b. Meningkatkan produktivitas

• c. Menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental

• d. Tidak ada efek samping yang signifikan

Makanan apa yang baik untuk mengurangi stres?

• a. Makanan cepat saji

• b. Makanan tinggi gula

• c. Buah-buahan dan sayuran

• d. Makanan berlemak tinggi

Aktivitas apa yang dapat membantu meredakan stres?

• a. Menonton berita buruk

• b. Bermain game online terus-menerus

• c. Menghabiskan waktu di alam

• d. Bekerja lembur

Apa pentingnya tidur yang cukup untuk mengatasi stres?

• a. Tidur tidak berpengaruh pada stres

• b. Tidur membantu tubuh memulihkan diri

• c. Tidur membuat kita malas

• • d. Tidur membuat kita lupa dengan masalah

  • Jawaban: b

Teknik relaksasi apa yang dapat membantu mengurangi stres?

• a. Menahan napas

• b. Bernapas dalam-dalam

• c. Menggertakkan gigi

• d. Menonton film horor

Mengapa penting untuk berbicara tentang perasaan kita saat stres?

• a. Agar orang lain tahu kita sedang kesal

• b. Agar beban pikiran menjadi lebih ringan

• c. Agar orang lain merasa kasihan

• d. Tidak ada alasan khusus

Apa yang dimaksud dengan "mindfulness"?

• a. Khawatir tentang masa depan

• b. Fokus pada pikiran negatif

• c. Sadar dan hadir pada saat ini

• d. Mengabaikan perasaan

Manakah pernyataan yang paling benar tentang hubungan antara stres dan kesehatan mental?

• a. Stres hanya memengaruhi kesehatan fisik.

• b. Stres dapat memicu berbagai masalah kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan.

• c. Kesehatan mental yang baik membuat seseorang kebal terhadap stres.

• d. Stres tidak ada hubungannya dengan kesehatan mental.

Bagaimana cara terbaik mengatasi stres yang disebabkan oleh pekerjaan?

• a. Mengabaikan pekerjaan

• b. Bekerja lebih keras

• c. Mencari dukungan dari rekan kerja dan atasan

• d. Mengundurkan diri dari pekerjaan