Белки, жиры и углеводы в питании

Какова основная роль белков в организме?

• Белки обеспечивают организм энергией.

• Основная роль белков в организме заключается в строительстве и восстановлении тканей.

• Белки являются основным источником витаминов.

• Белки отвечают за передачу нервных импульсов.

Какие функции выполняют жиры в питании?

• Жиры способствуют быстрому похудению.

• Жиры не влияют на усвоение витаминов.

• Жиры обеспечивают энергию, участвуют в усвоении витаминов, защищают органы и поддерживают температуру тела.

• Жиры являются основным источником белка.

Почему углеводы важны для получения энергии?

• Углеводы обеспечивают организм энергией через глюкозу.

• Углеводы необходимы для синтеза белков.

• Углеводы используются только для хранения жира.

• Углеводы не влияют на уровень энергии.

В чем разница между простыми и сложными углеводами?

• Простые углеводы всегда полезнее сложных.

• Простые углеводы быстро усваиваются, сложные углеводы перевариваются медленнее.

• Простые углеводы содержат больше клетчатки, чем сложные.

• Сложные углеводы всегда сладкие, а простые - нет.

Назовите основные источники белков в рационе.

• Сладости

• Фрукты

• Овощи

• Мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи, семена, злаки.

Какие продукты являются хорошими источниками жиров?

• Оливковое масло, авокадо, орехи, семена, жирная рыба, молочные продукты, мясо.

• Шоколад

• Сахарные изделия

• Пшеничный хлеб

Как белки влияют на рост и восстановление тканей?

• Белки не влияют на восстановление тканей, так как не содержат аминокислот.

• Белки замедляют рост тканей, препятствуя синтезу клеток.

• Белки способствуют росту и восстановлению тканей, обеспечивая аминокислоты для синтеза клеток и регенерации.

• Белки только обеспечивают энергию, но не участвуют в росте тканей.

Как жиры помогают усваивать витамины?

• Жиры не влияют на усвоение витаминов.

• Жиры ухудшают усвоение всех витаминов.

• Жиры необходимы только для усвоения белков.

• Жиры способствуют усвоению жирорастворимых витаминов.

Какой тип углеводов быстро усваивается организмом?

• Простые сахара

• Жиры

• Клетчатка

• Сложные углеводы

Какой тип углеводов обеспечивает длительное чувство сытости?

• Сахар

• Простые углеводы

• Сложные углеводы

• Фрукты