Explorando las Emociones

¿Qué te hace sentir alegría?

• Ver una película de terror.

• Pasar tiempo con seres queridos.

• Estar solo en casa.

• Comer comida rápida.

¿Cómo se siente tu cuerpo cuando estás feliz?

• Mi cuerpo se siente pesado y cansado.

• No siento nada en absoluto.

• Siento dolor en mis músculos.

• Mi cuerpo se siente ligero y lleno de energía.

¿Qué color crees que representa la alegría?

• rojo

• azul

• amarillo

• verde

¿Qué te hace sentir triste?

• Recibir un regalo inesperado.

• Un día soleado en la playa.

• La pérdida de un ser querido.

• La llegada de un nuevo amigo.

¿Cómo puedes ayudar a un amigo que está triste?

• Criticarlo por estar triste y decirle que se esfuerce más.

• Ignorar sus sentimientos y seguir con la rutina.

• Decirle que no se preocupe y cambiar de tema.

• Escuchar y ofrecer apoyo emocional.

¿Qué cosas te hacen enojar?

• La generosidad

• La amabilidad

• La falta de respeto, la injusticia y la deshonestidad.

• La honestidad

¿Cómo puedes calmarte cuando sientes enojo?

• Grita para liberar tu frustración.

• Ignora tus sentimientos y sigue adelante.

• Rompe algo para desahogarte.

• Respira profundamente y cuenta hasta diez.

¿Qué actividad te hace sentir alegre?

• Pasar tiempo con amigos

• Leer un libro en silencio

• Hacer ejercicio en casa

• Ver televisión solo

¿Qué música te hace sentir triste?

• Baladas de desamor y canciones melancólicas.

• Canciones de rock enérgicas

• Música instrumental sin letra

• Música alegre y festiva

¿Cómo se siente tu cara cuando estás enojado?

• Mi cara se siente fría y sin expresión.

• Mi cara se siente húmeda y brillante.

• Mi cara se siente relajada y sonriente.

• Mi cara se siente tensa y puede enrojecerse.