Naturfag VG1: Kosthold & Idrettsernæring

Naturfag VG1: Kosthold & Idrettsernæring

Assessment

Quiz

Health Sciences

10th Grade

Medium

Created by

Håkon Østrem

Used 2+ times

FREE Resource

Student preview

quiz-placeholder

10 questions

Show all answers

1.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 2 pts

Hvorfor er et godt kosthold viktig for unge idrettsutøvere?

For å forbedre treningskapasitet, restitusjon, immunforsvar og redusere skaderisiko

For å kunne redusere treningsmengden og samtidig oppnå bedre prestasjoner

For å sikre tilstrekkelig næringsstofftilførsel og optimalisere kroppens fysiologiske tilpasninger til trening

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Hva kan langvarig lav energitilgjengelighet (LEA) føre til hos idrettsutøvere?

Økt fettforbrenning, redusert muskelmasse og hormonelle forstyrrelser

Redusert glykogenlagring, hormonforstyrrelser, og økt risiko for skader

Redusert evne til å bygge muskelmasse og redusert forbrenning, men uforandret energinivå

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Hva er tegn på at en idrettsutøver har et balansert kosthold?

Konstant høy energitilførsel uten vektforandring

Økt muskelmasse og mindre behov for hvile

Stabil vekt, rask restitusjon, og regelmessig menstruasjon (for jenter)

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Hvorfor anbefales det å være forsiktig med energidrikker for unge idrettsutøvere?

De kan gi midlertidig energi, men påvirker treningsprestasjonen negativt

De fremmer rask restitusjon, men kan føre til overtrening

De inneholder ingredienser som kan øke risikoen for hjertelidelser og søvnproblemer

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Hva bør man spise etter trening for optimal restitusjon?

Et måltid med hovedvekt på karbohydrater for å gi rask energi til kroppen før neste treningsøkt

En kombinasjon av proteiner og karbohydrater for å fylle opp glykogenlagrene og støtte muskelreparasjon

Et måltid rikt på proteiner og fett for å bygge muskelmasse

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Hva er den anbefalte måltidsrytmen for unge idrettsutøvere?

4-5 måltider med varierende intervaller, avhengig av treningsmengde

4 hovedmåltider og 1-3 mellommåltider, med maks 3-4 timer mellom hvert måltid

3 måltider om dagen med minst ett stort mellommåltid mellom hver trening

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Hva bør en idrettsutøver ha med i matpakken til en treningsdag?

Mat med høy proteinkonsentrasjon for muskelbygging og restitusjon

Energitette mellommåltider som frukt, nøtter og energibarer for raske påfyll

En blanding av proteiner, karbohydrater, og fett for å dekke energibehovet gjennom dagen

Create a free account and access millions of resources

Create resources

Host any resource

Get auto-graded reports

Google

Continue with Google

Email

Continue with Email

Classlink

Continue with Classlink

Clever

Continue with Clever

or continue with

Microsoft

Microsoft

Apple

Apple

Others

Others

By signing up, you agree to our Terms of Service & Privacy Policy

Already have an account?