Naturfag VG1: Kosthold & Idrettsernæring
Quiz
•
Health Sciences
•
10th Grade
•
Medium

Håkon Østrem
Used 2+ times
FREE Resource
Student preview

10 questions
Show all answers
1.
MULTIPLE SELECT QUESTION
30 sec • 2 pts
Hvorfor er et godt kosthold viktig for unge idrettsutøvere?
For å forbedre treningskapasitet, restitusjon, immunforsvar og redusere skaderisiko
For å kunne redusere treningsmengden og samtidig oppnå bedre prestasjoner
For å sikre tilstrekkelig næringsstofftilførsel og optimalisere kroppens fysiologiske tilpasninger til trening
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Hva kan langvarig lav energitilgjengelighet (LEA) føre til hos idrettsutøvere?
Økt fettforbrenning, redusert muskelmasse og hormonelle forstyrrelser
Redusert glykogenlagring, hormonforstyrrelser, og økt risiko for skader
Redusert evne til å bygge muskelmasse og redusert forbrenning, men uforandret energinivå
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Hva er tegn på at en idrettsutøver har et balansert kosthold?
Konstant høy energitilførsel uten vektforandring
Økt muskelmasse og mindre behov for hvile
Stabil vekt, rask restitusjon, og regelmessig menstruasjon (for jenter)
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Hvorfor anbefales det å være forsiktig med energidrikker for unge idrettsutøvere?
De kan gi midlertidig energi, men påvirker treningsprestasjonen negativt
De fremmer rask restitusjon, men kan føre til overtrening
De inneholder ingredienser som kan øke risikoen for hjertelidelser og søvnproblemer
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Hva bør man spise etter trening for optimal restitusjon?
Et måltid med hovedvekt på karbohydrater for å gi rask energi til kroppen før neste treningsøkt
En kombinasjon av proteiner og karbohydrater for å fylle opp glykogenlagrene og støtte muskelreparasjon
Et måltid rikt på proteiner og fett for å bygge muskelmasse
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Hva er den anbefalte måltidsrytmen for unge idrettsutøvere?
4-5 måltider med varierende intervaller, avhengig av treningsmengde
4 hovedmåltider og 1-3 mellommåltider, med maks 3-4 timer mellom hvert måltid
3 måltider om dagen med minst ett stort mellommåltid mellom hver trening
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Hva bør en idrettsutøver ha med i matpakken til en treningsdag?
Mat med høy proteinkonsentrasjon for muskelbygging og restitusjon
Energitette mellommåltider som frukt, nøtter og energibarer for raske påfyll
En blanding av proteiner, karbohydrater, og fett for å dekke energibehovet gjennom dagen
Create a free account and access millions of resources
Create resources
Host any resource
Get auto-graded reports

Continue with Google

Continue with Email

Continue with Classlink

Continue with Clever
or continue with

Microsoft
%20(1).png)
Apple

Others
By signing up, you agree to our Terms of Service & Privacy Policy
Already have an account?
Popular Resources on Wayground
20 questions
Brand Labels
Quiz
•
5th - 12th Grade
10 questions
Ice Breaker Trivia: Food from Around the World
Quiz
•
3rd - 12th Grade
25 questions
Multiplication Facts
Quiz
•
5th Grade
20 questions
ELA Advisory Review
Quiz
•
7th Grade
15 questions
Subtracting Integers
Quiz
•
7th Grade
22 questions
Adding Integers
Quiz
•
6th Grade
10 questions
Multiplication and Division Unknowns
Quiz
•
3rd Grade
10 questions
Exploring Digital Citizenship Essentials
Interactive video
•
6th - 10th Grade
Discover more resources for Health Sciences
10 questions
Ice Breaker Trivia: Food from Around the World
Quiz
•
3rd - 12th Grade
20 questions
Brand Labels
Quiz
•
5th - 12th Grade
10 questions
Exploring Digital Citizenship Essentials
Interactive video
•
6th - 10th Grade
11 questions
NFL Football logos
Quiz
•
KG - Professional Dev...
28 questions
Ser vs estar
Quiz
•
9th - 12th Grade
29 questions
CCG 2.2.3 Area
Quiz
•
9th - 12th Grade
10 questions
SAT Focus: Geometry
Quiz
•
10th Grade
15 questions
PRESENTE CONTINUO
Quiz
•
9th - 12th Grade