อาหารหลัก5หมู่

1. สารอาหาร มีกี่หมู่ อะไรบ้าง

- 2หมู่ โปรตีน วิตามิน

- 5หมู่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต

- 3หมู่ เกลือแร่ ไขมัน น้ำ

- 6หมู่ น้ำ โปรตีน ไขมัน วิตามิน เกลือแร่ คาร์โบไฮเดรต

• 2หมู่ โปรตีน วิตามิน

• - 5หมู่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่

• 3หมู่ เกลือแร่ ไขมัน น้ำ

• 6หมู่ น้ำ โปรตีน ไขมัน วิตามิน เกลือแร่ คาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรตอยู่ในอาหารประเภทใด

• ข้าว แป้ง เผือก มัน น้ำตาล

• เนื้อหมู ไข่ นม

• ผักผลไม้

• ไขมันจากพืชและสัตว์

น้ำเต้าหู้จัดอยู่ในสารอาหารหมู่ใด

• หมู่4

• หมู่2

• หมู่5

• หมู่1

อาหารชนิดใดให้สารอาหารประเภทไขมัน

• มันหมู

• อาหารทะเล

• ผลไม้

• ข้าวจ้าว

ทำไมไขมันจึงจำเป็นต่อร่างกาย

• ให้พลังงานแก่ร่างกายให้ความอบอุ่น 

• การย่อยการดูดซึม

• ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย

• ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

อาหารประเภทใดที่มีสารอาหารครบ5หมู่

• 
• 
• 
• 

ผลไม้ชนิดใดที่มีวิตามินซีสูง

- เสาวรส*

- มะพร้าว

- แก้วมังกร

- ทุเรียน

• 
• 
• 
• 

ข้อใดไม่จัดอยู่ในสารอาหารหมู่ที่ 1

• 
• 
• 
• 

ข้อใดไม่ใช่สารอาหาร

- โปรตีน

- น้ำ *

- วิตามิน

- ไขมัน

• โปรตีน

• น้ำ

• วิตามิน

• ไขมัน

อาหารที่ให้โปรตีนสูง

- ก๋วยเตี๋ยวหมู

- สลัดผัก

- ผัดอกไก่ใส่เต้าหู้ขาว*

- ผัดซีอิ๊ว

• 
• 
• 
•