Kuiz pemanasan badan tahun 4

Kita memanaskan badan sebelum melakukan aktiviti fizikal bertujuan untuk..

• Meningkatkan suhu badan

• Meningkatkan kadar pernafasan

• Meningkatkan keanjalan otot

• Semua jawapan di atas

Berikut adalah kepentingan pemanasan badan, KECUALI....

• Mengurangkan risiko kecederaan

• Meningkatkan pengeluaran hormon

• 
  Menurunkan kadar degupan jantung

• Mekanisma pelepasan haba dalam badan diaktifkan

Berikut adalah contoh aktiviti pemanasan badan, KECUALI...

• Lompat bintang

• Lari setempat selama 30 saat

• Lari pecut selama 5 minit

• 
  Berjalan perlahan selama 5-10 minit

Seseorang individu perlu memanaskan badan sehingga kadar nadi meningkat melebihi ________ denyutan seminit.

• 110

• 115

• 120

• 100

Kadar denyutan nadi boleh dikesan pada.....

• 
  Aktiviti utama

• Jari tangan

• Leher

• Kaki

Waktu yang diperlukan untuk aktiviti pemanasan badan selama..

• 3-5 minit

• 5-7 minit

• 5-10 minit

• 7-10 minit

Tujuan utama dari pemanasan adalah ...

• agar sihat

• agar kuat

• agar tidak cedera

• agar ringan

Aktiviti pemanasan badan akan memberi kebaikan kecuali..

• mengendurkan otot

• meningkatkan suhu tubuh

• badan jadi lemah

• mengelakkan kecederaan

Berikut ialah fasa-fasa aktiviti fizikal, KECUALI

• pemanasan badan

• regangan

• aktiviti utama

• rehat

Sebelum melakukan aktiviti fizikal sebaiknya melakukan..

• Pemanasan

• Berlari

• Penyejukan

• kerja sekolah