9 ANOS - Quiz sobre Pilates e Funcional  - REVISÃO

9 ANOS - Quiz sobre Pilates e Funcional - REVISÃO

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quais são alguns dos benefícios do pilates?

Aumento da massa muscular

Melhora da flexibilidade e postura

Perda rápida de peso

Aumento da resistência cardiovascular

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual dos seguintes é um exercício comum de treinamento funcional?

Leg press

Agachamento com peso corporal

Supino

Rosca direta

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é uma diferença fundamental entre pilates e treinamento funcional?

Pilates foca em exercícios de alta intensidade

Treinamento funcional utiliza equipamentos como reformer

Pilates enfatiza o controle e a precisão dos movimentos

Treinamento funcional é realizado apenas em estúdios

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual técnica de respiração é frequentemente utilizada no pilates?

Respiração diafragmática

Respiração torácica

Respiração bucal

Respiração alternada

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual dos seguintes equipamentos é comumente usado no pilates?

Kettlebell

Reformer

Barra fixa

Elíptico

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é um componente importante na programação de aulas de treinamento funcional?

Foco exclusivo em exercícios de força

Inclusão de exercícios de mobilidade e estabilidade

Uso de máquinas de musculação

Treinamento em jejum

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quem é o fundador do método pilates?

Joseph Pilates

John Pilates

James Pilates

Jack Pilates

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