Mengenal Emosi dan Perasaan untuk guru

Apa yang Anda rasakan hari ini?

• Cemas dan tidak produktif

• Senang tetapi tidak fokus

• Tenang dan produktif

• Bingung dan malas

Jelaskan perasaan Anda saat mendengar berita baik.

• Saya merasa senang dan bersemangat.

• Saya merasa biasa saja dan tidak terpengaruh.

• Saya merasa marah dan kecewa.

• Saya merasa bingung dan tidak yakin.

Bandingkan perasaan Anda ketika senang dan sedih.

• Perasaan senang dan sedih tidak mempengaruhi saya sama sekali.

• Perasaan sedih membuat saya merasa sangat bersemangat dan aktif.

• Perasaan senang membuat saya merasa energik dan optimis, sedangkan perasaan sedih membuat saya merasa lelah dan cenderung menarik diri.

• Perasaan senang membuat saya merasa bingung dan cemas.

Apa pendapat Anda tentang pentingnya mengekspresikan emosi?

• Mengekspresikan emosi sangat penting untuk kesehatan mental dan hubungan sosial.

• Mengekspresikan emosi hanya penting dalam seni.

• Mengekspresikan emosi tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

• Emosi sebaiknya disimpan untuk diri sendiri.

Deskripsikan situasi yang membuat Anda merasa bahagia.

• Berkunjung ke tempat wisata sendirian.

• Menonton film di bioskop tanpa teman.

• Berkumpul dengan keluarga dan teman-teman.

• Bekerja lembur di kantor.

Buatlah kalimat tanya untuk menanyakan perasaan teman Anda.

• Apa yang kamu lakukan hari ini?

• Bagaimana perasaanmu hari ini?

• Siapa teman terbaikmu?

• Kapan kita akan bertemu lagi?

Apa yang membuat Anda merasa cemas saat ini?

• Banyaknya tanggung jawab dan ketidakpastian tentang masa depan.

• Kurangnya waktu untuk bersantai.

• Kehilangan minat pada hobi yang disukai.

• Terlalu banyak liburan yang direncanakan.

Jelaskan perasaan Anda ketika menghadapi ujian.

• Saya merasa sangat santai dan tidak peduli.

• Saya merasa bingung dan tidak siap.

• Saya merasa marah dan frustrasi.

• Saya merasa cemas namun bersemangat saat menghadapi ujian.

Bandingkan perasaan Anda saat berlibur dan saat bekerja.

• Saat bekerja, saya merasa lebih bebas dan santai.

• Berlibur membuat saya lebih stres dibandingkan saat bekerja.

• Perasaan saat berlibur selalu membosankan dan monoton.

• Perasaan saat berlibur lebih santai dan bebas, sedangkan saat bekerja lebih fokus dan terkadang tertekan.

Apa pendapat Anda tentang cara orang lain mengekspresikan emosi?

• Semua orang harus mengekspresikan emosi dengan cara yang sama.

• Hanya emosi positif yang perlu diekspresikan.

• Mengekspresikan emosi adalah hal yang penting dan bervariasi antar individu.

• Mengekspresikan emosi tidak penting dan harus dihindari.