Test formatif 1 PJOK

Saat mengumpan bola sambil berlari, posisi tubuh sebaiknya:

• Condong ke belakang

• Condong ke depan

• Tegak lurus

• Miring ke samping

Mengumpan bola sambil berlari membutuhkan konsentrasi pada:

• Posisi lawan

• Posisi bola dan arah lari

• Kecepatan lari saja

• Kecepatan bola saja

Bagian kaki yang paling sering digunakan untuk mengumpan bola saat berlari adalah:

• Tumit

• Punggung kaki

• Ujung jari

• Kaki bagian dalam

Untuk memastikan umpan yang tepat sasaran saat berlari, kita perlu:

• Menendang bola dengan keras

• Mengurangi kecepatan saat mengumpan

• Menendang bola dengan kaki luar

• Melihat arah lawan

Mengumpan bola sambil berlari membutuhkan koordinasi antara:

• Kekuatan kaki dan kecepatan lari

• Kekuatan tangan dan kecepatan lari

• Penglihatan dan keseimbangan

• Keseimbangan dan kecepatan tangan

Ketika mengumpan bola sambil berlari, penting untuk:

• Menendang bola sekuat mungkin

• Mengontrol bola dengan baik sebelum mengumpan

• Menendang dengan kaki bagian luar saja

• Berhenti sebelum mengumpan

Saat menghentikan bola dengan telapak kaki, bola sebaiknya:

• Ditahan kuat-kuat

• Dibiarkan memantul

• Dihentikan dengan lembut

• Didorong ke depan

Setelah menghentikan bola, mengubah arah gerakan dilakukan dengan:

• Menggunakan kaki yang sama

• Melakukan putaran badan

• Menggiring bola ke arah yang berlawanan

• Menendang bola langsung ke arah lawan

Kombinasi gerak menghentikan bola dan mengubah arah bertujuan untuk:

• Mempercepat serangan

• Menjaga stamina pemain

• Mengelabui lawan

• Memperlama waktu penguasaan bola

Bagian kaki yang biasa digunakan untuk menghentikan bola sebelum mengubah arah adalah:

• Kaki bagian dalam

• Punggung kaki

• Tumit

• Ujung kaki