Soalan Gaya Hidup Sihat

Pada aras manakah dalam piramid makanan kumpulan makanan yang membekalkan tenaga?

• Aras 1

• Aras 2

• Aras 3

• Aras 4

Fungsi kumpulan makanan dalam aras 2 ialah

• membekalkan tenaga

• menguatkan tulang dan gigi

• menguatkan sistem pertahanan badan

• membina tisu dan membaiki tisu yang rosak.

Kumpulan makanan manakah yang perlu diambil dalam kuantiti yang paling banyak bagi diet harian kita.

• Kumpulan susu dan hasil tenusu.

• Kumpulan sayuran dan buah-buahan

• Kumpulan bijirin, hasil bijirin dan ubi.

• Kumpulan daging, ayam, telur, ikan dan kekacang

Apakah makanan seimbang?

• Makanan yang mengandungi karbohidrat

• Makanan yang banyak mengandungi vitamin

• Makanan yang banyak mengandungi protein.

• Makanan yang mengandungi semua kelas makanan mengikut nisbah kuantiti yang diperlukan oleh badan.

Berikut ialah padanan kumpulan makanan dan fungsi makanan. Manakah padanan yang betul?

• Bijirin, hasil bijirin dan ubi kentang Meningkatkan sistem pertahanan badan

• Sayur-sayuran dan buah-buahan Membina tulang dan gigi yang kuat

• Daging, ayam, telur dan ikan Membina otot dan tubuh yang sihat

• Susu dan hasil tenusu Membekalkan tenaga yang diperlukan oleh tubuh

Malnutrisi bermaksud

• keadaan kekurangan makanan

• keadaan kekurangan zat makanan

• keadaan kekurangan aktiviti mencari makanan

• keadaan kekurangan pengetahuan dalam penyediaan makanan.

Faktor berlaku malnutrisi kerana

• kebersihan makanan tidak dijaga

• kekurangan sumber makanan berkhasiat

• kuantiti makanan diambil terlalu banyak

• kepelbagaian sumber makanan yang diambil

Langkah-langkah untuk mengatasi malnutrisi ialah

Kekurangan sumber makanan berkhasiat

• kuantiti makanan diambil terlalu banyak

• kepelbagaian sumber makanan yang diambil

Langkah-langkah untuk mengatasi malnutrisi ialah

• sentiasa mengambil makanan yang segar

• mengamalkan pemakanan yang seimbang.

• mengamalkan pengambilan makanan ringan

• mengambil makanan yang sesuai dengan keperluan umur.