PIRAMID MAKANAN

Apakah fungsi utama makanan di dasar Piramid Makanan?

• Menyediakan protein untuk pertumbuhan otot

• Memberikan tenaga sebagai sumber karbohidrat utama

• Memberikan vitamin dan mineral

• Meningkatkan pengambilan lemak dalam diet

Mengapakah sayur-sayuran dan buah-buahan diletakkan di aras PERTAMA dalam Piramid Makanan?

• Sumber utama lemak

• Kaya dengan vitamin, mineral dan serat yang penting untuk kesihatan

• Mengandungi gula yang tinggi

• Sumber utama karbohidrat

Apakah fungsi makanan yang berada di aras ketiga dalam Piramid Makanan, seperti daging, ikan, dan produk tenusu?

• Memberikan tenaga segera

• Menyediakan protein untuk pembinaan dan pembaikan tisu badan

• mengandungi serat yang tinggi

• memberikan gula untuk tenaga

Apakah sebab utama lemak, minyak dan gula diletakkan di puncak Piramid Makanan?

• • Kerana ia sangat penting untuk penghasilan tenaga utama

• Kerana ia perlu diambil dalam kuantiti yang sedikit sahaja

• Kerana ia mengandungi serat yang tinggi

• Kerana ia adalah sumber utama protein

Apakah peranan makanan dari kumpulan bijirin dalam diet harian?

• Memberikan lemak untuk tenaga

• Memberikan sumber utama karbohidrat kompleks untuk tenaga berpanjangan

• • Mengandungi banyak protein untuk pertumbuhan

• Mengandungi gula untuk tenaga segera

Mengapakah penting untuk mengambil makanan dari setiap aras dalam Piramid Makanan?

• Untuk mendapatkan jumlah lemak yang mencukupi

• • Untuk memastikan diet seimbang dengan semua nutrien yang diperlukan

• Untuk meningkatkan pengambilan gula dalam diet

• Untuk mengelakkan daripada makan sayur-sayuran

Apakah fungsi utama makanan di Piramid Makanan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan?

• Menyediakan karbohidrat untuk tenaga segera

• Memberikan vitamin, mineral, dan antioksidan untuk kesihatan badan

• Menyediakan protein untuk pembinaan otot

• Memberikan sumber utama lemak dan minyak

Bagaimana makanan di puncak Piramid Makanan mempengaruhi kesihatan kita jika diambil dalam kuantiti yang banyak?

• Meningkatkan kadar tenaga

• Meningkatkan risiko penyakit seperti obesiti dan diabetes

• Meningkatkan pertumbuhan otot

• Mengurang pengambilan kalori

Apakah fungsi utama susu dan produk tenusu dalam Piramid Makanan?

• Memberikan serat tinggi

• Menyediakan kalsium dan protein untuk tulang dan gigi yang kuat

• Memberikan tenaga segera melalui gula

• Menyediakan lemak untuk kegunaan harian

Mengapa makanan dari kumpulan protein perlu diambil dalam jumlah yang sederhana?

• Mengandungi karbohidrat yang tinggi

• Pembinaan dan pembaikan tisu, tetapi berlebihan boleh menyebabkan masalah kesihatan

• Sumber utama gula