Uji Pengetahuan Olahraga dan Kesehatan

Apa yang dimaksud dengan keterampilan dasar gerak?

• Keterampilan dasar gerak tidak melibatkan aktivitas fisik.

• Keterampilan dasar gerak hanya berlaku untuk atlet profesional.

• Keterampilan dasar gerak adalah kemampuan fisik mendasar untuk melakukan aktivitas fisik.

• Keterampilan dasar gerak adalah teknik olahraga yang kompleks.

Sebutkan tiga contoh keterampilan dasar gerak!

• Berjalan, berlari, melompat

• berenang

• memanjat

• bersepeda

Mengapa olahraga penting bagi kesehatan tubuh?

• Olahraga tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

• Olahraga hanya penting untuk atlet profesional.

• Olahraga penting bagi kesehatan tubuh karena meningkatkan kebugaran fisik dan mental serta mencegah berbagai penyakit.

• Olahraga dapat menyebabkan cedera yang serius.

Apa manfaat olahraga bagi mental kita?

• Olahraga dapat menyebabkan kelelahan mental.

• Olahraga tidak berpengaruh pada suasana hati.

• Olahraga hanya bermanfaat untuk fisik saja.

• Olahraga bermanfaat untuk meningkatkan mood, mengurangi stres, dan meningkatkan kepercayaan diri.

Sebutkan dua jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah!

• Bersepeda

• Berenang

• Yoga, Latihan kekuatan

• Bola basket

Apa yang dimaksud dengan nutrisi sehat?

• Nutrisi sehat adalah pola makan seimbang yang mencakup berbagai makanan bergizi.

• Nutrisi sehat berarti hanya makan makanan organik.

• Nutrisi sehat hanya terdiri dari sayuran.

• Nutrisi sehat adalah diet yang menghindari semua lemak.

Sebutkan tiga contoh makanan sehat!

• Makanan cepat saji

• Cemilan manis

• Sayuran, buah-buahan, biji-bijian

• Minuman beralkohol

Mengapa penting untuk menjaga pola makan yang baik?

• Penting untuk menjaga pola makan yang baik agar tetap sehat dan mencegah penyakit.

• Pola makan yang baik hanya penting untuk penampilan fisik.

• Menjaga pola makan yang baik tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Pola makan yang baik hanya diperlukan saat diet.

Apa yang harus dilakukan untuk menjaga keselamatan saat berolahraga?

• Berolahraga tanpa alas kaki

• Makan makanan berat sebelum berolahraga

• Mengabaikan rasa sakit saat berolahraga

• Lakukan pemanasan, gunakan peralatan yang sesuai, jaga hidrasi, dan dengarkan tubuh.

Sebutkan dua cara untuk mencegah cedera saat berolahraga!

• 1. Lakukan pemanasan sebelum berolahraga. 2. Gunakan peralatan yang sesuai dan dalam kondisi baik.

• Makan makanan berat sebelum berolahraga.

• Mengabaikan rasa sakit saat berolahraga.

• Berolahraga tanpa istirahat sama sekali.