PJOK Kelas 5 Asesmen 1

Atletik Merupakan induk semua cabang . . . .

• olahraga

• permainan

• senam

• beladiri

Pada lari estafet, pelari pertama menggunakan start . . . .

• berdiri

• melayang

• jongkok

• bertumpu

Zona pengambilan tongkat pada lari estafet berjarak . . . .

• 10 meter

• 20 meter

• 50 meter

• 100 meter

Gambar disamping menunjukan gerak dasar . . . .

• berjalan

• berlari

• melompat

• melempar

Perhatikan hal-hal berikut :

1. 1. Tolakan

2. 2. Awalan

3. 3. Mendarat

4. 4. Melayang di udara

5. Urutan Lompat Jauh yang tepat adalah . . . .

• 1, 2, 3, 4

• 1,2,4,3

• 2,1,4,3

• 2,4,1,3

Sikap mendarat pada lompat jauh adalah . . . .

• berdiri

• jongkok

• berbaring

• tengkurap

Melempar termasuk cabang olahraga . . . .

• atletik

• senam

• beladiri

• permainan

Lompat melewati kardus berguna untuk melatih . . . .

• kekuatan otot kaki

• kekuatan otot tangan

• kelentukan tubuh

• daya tahan tubuh

Gerakan melempar untuk melatih otot . . . .

• tangan

• kaki

• leher

• pinggul

Berat peluru yang digunakan dalam perlombaan tolak peluru putri adalah . . . .

• 5 kg

• 4 kg

• 6 kg

• 7 kg