Técnicas de Relajación

¿Cuál es el objetivo de las técnicas de respiración y relajación?

• Controlar la intensidad de la activación corporal.

• Aumentar la intensidad de la activación corporal.

• Ignorar la activación corporal

• No se menciona en el texto.

¿Qué puede ocurrir si la duración del estrés o la ansiedad es desproporcionadamente prolongada?

• Sobrealimentación.

• Pérdida de memoria

• Cambios neuroendocrinos intensos y persistentes

• Incremento en la actividad física.

¿Qué término se utiliza cuando la reacción de alerta se reconoce como peligrosa y se presenta extrema en su intensidad?

• Estrés

• Ansiedad positiva.

• Distrés

• Ansiedad negativa.

¿Cuál es la relación entre la intensidad de la activación y el peligro real en una respuesta de ansiedad adaptativa?

• No hay relación

• La intensidad de la activación es mayor que el peligro real.

• La intensidad de la activación es proporcional al peligro real

• La intensidad de la activación es menor que el peligro real.

¿Qué componentes diferencian las reacciones de estrés y ansiedad?

• Intensidad y duración

• Duración y contenido cognitivo

• Intensidad y contenido cognitivo.

• Contenido cognitivo y componentes emocionales.

¿Cuál de los siguientes estímulos neutros puede condicionar el efecto de la relajación según el texto?

• Palabras específicas.

• Manipulación de objetos

• Ninguna de las anteriores

• Todas las anteriores

¿Cuál es el objetivo de la técnica de relajación diferencial mencionada en el texto?

• Relajar todos los grupos musculares al mismo tiempo.

• Aprender a relajar solo los grupos musculares necesarios en las actividades cotidianas.

• Mantenga una tensión constante en todos los grupos musculares.

• Evitar cualquier tipo de tensión en los grupos musculares.

¿En qué situación se recomienda utilizar la técnica de relajación pasiva mencionada en el texto?

• Cuando se desea tensar previamente los grupos musculares.

• Cuando hay problemas para relajarse tras tensar los músculos.

• Cuando se necesita relajar todos los grupos musculares al mismo tiempo.

• Cuando se busca una relajación rápida e intensiva.

En el trabajo de Cautela y Groden (1985) se puede encontrar una guía para la aplicación de la relajación muscular progresiva en niños y alumnos de educación especial

• Falso

• Verdadero

¿La activación corporal es un mecanismo heredado y adaptativo?

• Falso

• Verdadero