Gerakan Lokomotor dan Non Lokomotor

Apa saja jenis gerakan lokomotor?

• mendaki

• Berjalan, berlari, melompat, merangkak, berenang

• berputar

• berhenti

Sebutkan tiga contoh gerakan non-lokomotor!

• 1. Mengangkat tangan ke atas. 2. Memutar badan. 3. Menekuk lutut.

• Berjalan cepat.

• Melompat tinggi.

• Berlari di tempat.

Apa manfaat dari gerakan lokomotor bagi tubuh?

• Mengurangi stamina dan energi tubuh.

• Menurunkan fleksibilitas dan kekuatan otot.

• Meningkatkan kesehatan fisik, kekuatan otot, fleksibilitas, dan koordinasi.

• Meningkatkan risiko cedera dan sakit.

Sebutkan dua latihan gerakan non-lokomotor yang bisa dilakukan di rumah!

• Peregangan tubuh dan posisi yoga.

• Bermain bola dan berlari jarak jauh.

• Berenang dan bersepeda.

• Lari di tempat dan melompat tinggi.

Jelaskan perbedaan antara gerakan lokomotor dan non-lokomotor!

• Gerakan lokomotor dan non-lokomotor adalah jenis gerakan yang sama.

• Gerakan lokomotor hanya dilakukan di tempat yang sama.

• Gerakan non-lokomotor melibatkan perpindahan posisi.

• Gerakan lokomotor melibatkan perpindahan posisi, sedangkan gerakan non-lokomotor tidak berpindah tempat.

Sebutkan satu contoh gerakan lokomotor yang sering dilakukan dalam olahraga!

• Bersepeda

• Berlari

• Berenang

• Melompat

Apa saja manfaat gerakan non-lokomotor bagi kesehatan?

• Meningkatkan risiko cedera

• Meningkatkan berat badan

• Mengurangi stamina

• Meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan mental.

Sebutkan satu latihan gerakan non-lokomotor yang melibatkan keseimbangan!

• Melompat dengan kedua kaki

• Mengangkat beban dengan kedua tangan

• Berjalan di tempat

• Berdiri dengan satu kaki

Mengapa penting untuk melakukan gerakan lokomotor secara rutin?

• Untuk meningkatkan kemampuan berbicara.

• Supaya bisa menghindari olahraga sama sekali.

• Penting untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

• Agar bisa tidur lebih nyenyak.

Sebutkan contoh gerakan non-lokomotor yang bisa dilakukan sambil duduk!

• Menggerakkan tangan ke atas dan ke bawah, memutar badan ke kiri dan ke kanan, menganggukkan kepala.

• Menggerakkan kaki ke depan dan belakang

• Berjalan di tempat

• Melompat dari kursi