Aptitud Fisica

¿Quė es la aptitud física?

• Capacidad de una persona en realizar una actividad física.

• Cuando se entrena con un mínimo de 6 veces por semana.

• La coordinación y balance muscular de una persona.

La aptitud física depende de tres factores. ¿Cuáles son?

• 1. Aptitud motora

  2. Estado de ánimo

  3. Actitudes psicológicas

• Aptitud motora

  1. Estado de salud

  2. Actitudes psicológicas

• 1. Aptitud Física

  2. Buena alimentación

  3. Dormir bien

Menciona 6 cualidades físicas que ayudan a tener una buena aptitud motora.

• flexibilidad

  confianza

  potencia

  resistencia

  coordinación

  velocidad

• flexibilidad

  fuerza

  potencia

  peso de la persona

  coordinación

  velocidad

• flexibilidad

  fuerza

  potencia

  resistencia

  coordinación

  velocidad

La salud física es:

• El bienestar del cuerpo y óptimo funcionamiento del organismo.

• Estar bajo peso y tener buenos músculos.

• Ser atleta y practicar algún deporte.

Se define como estado de energía que permite a las personas llevar a cabo las tareas habituales de la vida diaria.

• condición física saludable

• condición de salud saludable

• condición psicológica saludable

¿Qué es la actitud?

• Indisposición mental que una persona adopta frente a una situación, persona o evento.

• Disposición mental que una persona adopta frente a una situación, persona o evento.

• Disposición motora de una persona al momento de realizar algún evento.

Existen dos tipos de actitudes:

• positivas

• mentales

• negativas

Una actitud positiva implica poseer una mentalidad:___________________________

• abierta

• negativa

• optimisma

• receptiva

• pobre

Una actitud negativa se caracteriza por el ____________ y la _____________.

• pesimismo y buena voluntad

• pesimismo y resistencia

• enojo y carácter

• grito y alto grado de coraje.

Selecciona algunos benefiicios que nos ofrece tener una buena aptitud física.

• Afecta el estado de ánimo.

• Ótima presión alterial.

• Mejora la salud ósea.

• Resultados cognitivos positivos.

• Aumenta la depresión y el estrés.