Quiz sobre Alimentação Saudável

O que é uma alimentação saudável?

• Uma alimentação baseada apenas em frutas e verduras.

• Uma alimentação que exclui carboidratos e lipídios.

• Uma alimentação que inclui apenas alimentos ultraprocessados.

• Uma alimentação que fornece todos os nutrientes necessários para o corpo.

Qual é a chave para ter uma alimentação saudável?

• Evitar qualquer tipo de gordura.

• Equilíbrio na ingestão de nutrientes.

• Comer apenas alimentos processados.

• Exclusão total de carboidratos.

Por que um prato colorido é considerado saudável?

• Porque é mais caro.

• Porque é mais bonito.

• Porque tem mais calorias.

• Porque indica uma maior variedade de nutrientes.

Quais alimentos são ricos em vitaminas, fibras e sais minerais?

• Refrigerantes e salgadinhos.

• Biscoitos recheados.

• Verduras, legumes e frutas.

• Doces e chocolates.

Qual é a importância do cálcio na alimentação?

• Fortalecer os ossos.

• Melhorar a visão.

• Aumentar o apetite.

• Reduzir a sede.

Qual combinação de alimentos é típica no Brasil e fornece uma combinação completa de proteínas?

• Arroz e feijão.

• Macarrão e queijo.

• Pizza e refrigerante.

• Pão e manteiga.

Qual é um dos benefícios de uma alimentação saudável?

• Redução da imunidade.

• Aumento do peso.

• Aumento da disposição.

• Piora na qualidade do sono.

Qual é uma das recomendações do Guia Alimentar para a População Brasileira?

• Evitar qualquer tipo de óleo.

• Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados.

• Comer apenas alimentos ultraprocessados.

• Comer em qualquer lugar, sem atenção.

O que pode causar uma alimentação desbalanceada?

• Melhora na saúde.

• Aumento da imunidade.

• Desenvolvimento de problemas como obesidade e diabetes.

• Aumento da disposição.

Qual é uma dica importante para melhorar a alimentação?

• Comer apenas uma vez ao dia.

• Incluir alimentos ultraprocessados na dieta.

• Comer a tradicional combinação de arroz e feijão.

• Evitar qualquer tipo de proteína.