Treino Funcional

O que é o treino funcional?

• Uma atividade física que imita movimentos do cotidiano

• Um tipo de dança

• Uma técnica de meditação

• Um esporte competitivo

O principal objetivo do treino funcional é (a)  

• Melhorar a flexibilidade
• Aumentar a massa muscular
• Reduzir o estresse
• Melhorar a condição física

(a)   NÃO é um benefício do treino funcional?

• Melhora do condicionamento físico
• Aumento da força muscular
• Redução do risco de lesões
• Crescimento de cabelo

Combine os exercícios com os músculos que eles trabalham.

• Trabalha principalmente as pernas e o sistema cardiovascular

• Corrida

• Trabalha principalmente os músculos das pernas e glúteos

• Agachamento

• Trabalha todo o corpo, especialmente os músculos das costas e ombros

• Natação

• Trabalha principalmente as pernas e o sistema cardiovascular

• Ciclismo

Combine os exercícios com os benefícios correspondentes.

• Fortalece os músculos do peito e tríceps

• Flexão de braços

• Fortalece os músculos abdominais

• Alongamento

• Melhora a flexibilidade

• Abdominais

• Exige potência e melhora a postura

• Levantamento de peso

O que é essencial para quem busca emagrecer através do treino funcional?

• Apenas fazer exercícios

• Tomar suplementos

• Dormir menos

• Ter uma alimentação balanceada e saudável

Qual é um dos principais focos do treino funcional além dos músculos?

• Apenas força muscular

• Movimentos eficientes

• Apenas resistência

• Apenas flexibilidade

Qual é a importância de aquecer antes do treino funcional?

• Evitar lesões

• Aumentar a massa muscular

• Melhorar a flexibilidade

• Reduzir a fadiga

Qual é a frequência ideal para praticar treino funcional?

• Uma vez por mês

• Duas vezes por semana

• Diariamente

• Apenas nos fins de semana

Demonstre um exercício de treinamento funcional que trabalhe a capacidade de força.