Relação entre atividade física e saúde mental

Qual é a definição de saúde mental segundo a OMS?

• A ausência de doenças mentais

• Um completo bem-estar físico, mental e social

• A capacidade de enfrentar desafios da vida

• A habilidade de expressar emoções

Quantas pessoas viviam com algum transtorno mental em 2019, segundo a OMS?

• 750 milhões

• 1 bilhão

• 1,5 bilhão

• 500 milhões

Qual é o país mais ansioso do mundo, de acordo com a OMS?

• Índia

• Estados Unidos

• China

• Brasil

Quantos minutos semanais de exercícios são recomendados pela OMS para reduzir sintomas de depressão?

• 300 a 400 minutos

• 150 a 300 minutos

• 50 a 100 minutos

• 100 a 200 minutos

Qual é um dos benefícios da prática de atividades físicas em grupo?

• Aprimoramento da memória

• Redução do consumo de substâncias

• Melhora do convívio social

• Aumento da resistência física

O que é considerado atividade física?

• Somente atividades planejadas e estruturadas

• Exclusivamente esportes competitivos

• Qualquer movimento do corpo realizado pelos músculos

• Apenas exercícios realizados em academia

Qual é a diferença entre 'atividade física' e 'exercício'?

• Não há diferença entre os dois termos

• Exercício é qualquer movimento do corpo, enquanto atividade física é planejada e estruturada

• Atividade física é qualquer movimento do corpo, enquanto exercício é planejado e estruturado

• Atividade física é realizada apenas ao ar livre, enquanto exercício é feito em ambientes fechados

Qual é a porcentagem de adolescentes no mundo que não incorporam atividades físicas suficientes em suas rotinas?

• 40%

• 80%

• 20%

• 60%

Qual é uma dica para iniciar uma rotina de atividades físicas?

• Focar apenas em exercícios de alta intensidade

• Começar com exercícios intensos

• Aumentar as cargas de exercício gradualmente

• Evitar consultar um médico

Qual é um dos efeitos do exercício na saúde mental?

• Diminuição da autoconfiança

• Redução da produção de endorfinas

• Aumento do estresse

• Melhora do humor