แบบทดสอบสมรรถภาพ ป.4

กีฬาประเภทใดต่อไปนี้ที่ต้องอาศัยความอ่อนตัวมากกว่ากีฬาชนิดอื่น

• ฟุตบอล

• ยิมนาสติก

• วอลเลย์บอล

• ตะกร้อ

การนั่งก้มตัวไปข้างหน้าเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายองค์ประกอบใด

• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

• ความอดทนของกล้ามเนื้อ

• พลังของกล้ามเนื้อ

• ความอ่อนตัว

การวิ่งระยะไกลเป็นการพัฒนาสมรรถภาพทางกายองค์ประกอบใด

• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

• ความอดทนของกล้ามเนื้อ

• ความอดทนของระบบไหลเวียนเลือดและระบบหายใจ

• ความคล่องแคล่วว่องไว

ข้อใดเหมาะสมที่สุดในการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายองค์ประกอบด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

• การฝึกด้วยน้ำหนัก

• การขี่จักรยาน

• การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

• การว่ายน้ำ

ข้อใดต่อไปนี้เป็นการทดสอบความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อหน้าท้อง

• การยืนก้มแตะ

• การทำสะพานโค้ง

• การทำลุก-นั่ง

• การนั่งก้มตัวไปข้างหน้า

การทดสอบพลังของกล้ามเนื้อควรใช้ข้อทดสอบใดจึงเหมาะสมที่สุด

• การวิ่ง 100 เมตร

• การนั่งก้มตัวไปข้างหน้า

• การยืนกระโดดไกล

• แรงบีบมือ

กีฬาชนิดใดต่อไปนี้ที่ต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากกว่ากีฬาชนิดอื่น

• ยกน้ำหนัก

• ฟุตบอล

• วอลเลย์บอล

• วิ่งมาราธอน

การเตรียมตัวก่อนการทดสอบสมรรถภาพทางกายข้อใดต่อไปนี้ไม่ถูกต้อง

• พักผ่อนอย่างเพียงพอก่อนการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

• มีการตรวจสุขภาพก่อนการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

• อบอุ่นร่างกายก่อนการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

• รับประทานอาหารให้อิ่มก่อนการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

การทดสอบแรงบีบมือเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายองค์ประกอบใด

• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

• ความอดทนของกล้ามเนื้อ

• พลังของกล้ามเนื้อ

• ความอ่อนตัว

การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาระบบไหลเวียนโลหิตเลือดและระบบหายใจควรออกกำลังกายด้วยความถี่อย่างไร

• อย่างน้อย 1 วัน/สัปดาห์

• อย่างน้อย 2 วัน/สัปดาห์

• อย่างน้อย 3-5 วัน/สัปดาห์

• อย่างน้อย 3-5 วัน/เดือน