Alimentação saudável

Qual é uma das funções da rotulagem de alimentos?

• • Promover hábitos alimentares saudáveis

• Aumentar o consumo de alimentos ultraprocessados

• Diminuir a transparência entre consumidores e marcas

• Aumentar o consumo dos alimentos descritos como alto na Lupa

A rotulagem frontal é obrigatória quando os alimentos apresentam

• Calorias acima de 100 kcal

• Gorduras saturadas a

  cima de 7,5 por 100 ml de alimento líquido

• Açúcares acima de 15g por 100 g de alimentos sólido

• Sódio acima de 6 mg por 100g de alimentos sólidos

Quais alimentos devem ser a base da alimentação, de acordo com as recomendações ?

• Alimentos ultraprocessados

• Alimentos processados

• Alimentos ricos açúcares e gorduras

• Alimentos in natura e minimamente processados

Qual alimento de ser EVITADO

Qual alimento deve ser LIMITADO

Qual das seguintes práticas alimentares é recomendável

• Comer rapidamente, pois assim a digestão é mais rápida

• Comer assistindo TV ou mexendo no celular

• Comer devagar, mastigando bem os alimentos

• Comer de forma a satisfazer minhas emoções

Escreva em uma palavra seu sentimento em relação a sua relação com a alimentação.

Qual seu maior desafio quando se pensa na alimentação ?

• Controlar o peso ?

• Informação para uma alimentação saudável ?

• Ajuda na compulsão alimentar ?

• Apoio contínuo com psicólogo e nutricionista ?

• Financeiro ?