Nutrición y Ejercicio

¿Cuál es la diferencia entre carbohidratos simples y complejos?

• Los carbohidratos complejos se absorben rápidamente en el cuerpo. Los carbohidratos simples se absorben más lento

• Los carbohidratos simples se digieren lentamente en el cuerpo.

• Los carbohidratos simples se absorben rápidamente en el cuerpo, causando picos de azúcar en la sangre, mientras que los carbohidratos complejos se digieren lentamente y proporcionan energía de forma más sostenida.

• Los carbohidratos complejos causan picos de azúcar en la sangre.

¿Qué característica tienen los alimentos de alto valor biológico en proteína?

• Contienen aminoácidos no esenciales

• Contienen aminoácidos de cadena larga

• Contiene aminoácidos esenciales

• Contiene aminoácidos de cadena corta

¿Cuál es la importancia de la hidratación durante la actividad física?

• La hidratación durante la actividad física es crucial para reponer líquidos, regular la temperatura corporal y prevenir la deshidratación.

• La deshidratación durante la actividad física mejora el rendimiento

• Beber agua durante la actividad física puede causar malestar estomacal

• La hidratación no es necesaria durante la actividad física

Cantidad de kilocalorías que aporta un gramo de proteína

• 4

• 7

• 9

• 8

¿Qué tipo de grasas se consideran saludables y beneficiosas para el organismo?

• Grasas insaturadas, como los ácidos grasos omega-3 y omega-6

• Grasas hidrogenadas, como las utilizadas en la industria alimentaria

• Grasas saturadas, como la mantequilla

• Grasas trans, como las presentes en alimentos procesados

COMPLETE LA FRASE: La nutrición es proceso que se da de manera _________

• Interna

• Externa

• Interna y externa

• Ninguna de las anteriores

¿Cuál es la función principal de los carbohidratos en el cuerpo?

• Proporcionar energía

• Mejorar la visión

• Fortalecer los músculos

• Regular la temperatura corporal

Órgano que se encarga de absorber la mayor cantidad de nutrientes

• Intestino grueso

• Estómago

• Intestino delgado

• Hígado

¿Por qué es importante mantener un equilibrio entre la ingesta calórica y el gasto energético?

• Para aumentar la probabilidad de enfermedades crónicas

• Para mantener un desequilibrio en el organismo

• Para promover la fluctuación extrema de peso

• Para garantizar un peso saludable y prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad o la desnutrición.

Con ayuda de la información elige 2 opciones que creas representan la función de las calorías

• la cantidad de calor necesario para elevar la temperatura de un kg de alimento a 1ºC.

• la cantidad de calor necesario para elevar la temperatura de un kg de agua a 1ºC.

• la cantidad de calor necesario para elevar la temperatura de un kg de agua a 10ºC.

• el valor energético de los alimentos.