JOM relaks

Apa itu maksud stres?

• Sel darah berbentuk titisan air mata

• Sel darah bergerak terlalu perlahan dan saling mendekat antara satu sama lain

Apa itu maksud relaks?

• Bentuk sel darah adalah normal

• Sel darah bergerak menjauh antara satu sama lain

Sekiranya stres anda tidak dapat di kawal apakah tindakan anda?

• Dapatkan nasihat anggota kesihatan dan rujukan pakar

• Tidak tahu

Adakah kering mulut, gementar dan masalah tidur merupakan tanda-tanda stres?

• Tidak

• Benar

Jika seseorang itu cepat marah, gelisah dan lemah semangat maksudnya dia sedang

• Gembira

• Stres

Merokok berlebihan, penyalahgunaan alkohol dan dadah serta tingkah laku agresig merupakan tanda-tanda stres dari sudut?

• Psikologi

• Tingkah laku

Jika anda inyin mengukur tahap stres anda perlu menggunakan

• Ujian DASS

• Pembaris

• Pita pengukur

Apakah salah satu teknik 10 B dalam menangani stres?

• Bicara dengan diri sendiri

• Basuh baju

Bersyukur, bernafas dengan teratur, berurut,berehat dan mendengar muzik, bicara dengan diri sendiri, beribadat, berkogsi perasaan dengan orang lain, bersenam, beriadah dan berfikiran positif merupakan teknik

• Konsep IDEAL

• Teknik 10 B

Adakah kuiz ini mudah bagi anda ?

• Semestinya

• Kurang

• Tidak pasti