1st 8.3 - Makronutrisi

Seorang pelari maraton memutuskan untuk mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat malam sebelum lomba. Mengapa pilihan ini lebih efektif daripada mengonsumsi makanan tinggi lemak?

• Karbohidrat memberikan energi yang lebih cepat dibandingkan lemak.

• Lemak tidak menyediakan energi untuk otot.

• Karbohidrat dapat disimpan dalam otot untuk penggunaan segera.

• Lemak tidak dapat diubah menjadi energi dalam waktu singkat.

Dalam situasi kelaparan, tubuh pertama kali menggunakan glikogen yang disimpan di hati dan otot. Apa alasan di balik urutan penggunaan energi ini?

• Glikogen lebih mudah diubah menjadi energi dibandingkan lemak.

• Lemak tidak tersedia untuk digunakan.

• Glikogen adalah satu-satunya sumber energi.

• Lemak membutuhkan lebih banyak oksigen untuk diubah menjadi energi.

Protein digunakan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Apa yang terjadi jika tubuh kekurangan protein?

• Tubuh akan menggunakan lemak untuk membangun otot.

• Tubuh akan mengurangi aktivitas fisik.

• Tubuh akan memecah jaringan otot yang ada untuk mendapatkan asam amino.

• Tubuh akan meningkatkan produksi glukosa.

Seorang siswa belajar tentang proses pencernaan. Ia mencatat bahwa karbohidrat dipecah menjadi glukosa dan disimpan sebagai glikogen. Apa fungsi utama glikogen dalam tubuh?

• Menyediakan energi langsung saat berolahraga.

• Menyimpan cadangan energi untuk digunakan nanti.

• Membantu dalam pencernaan lemak.

• Mengatur suhu tubuh.

Lemak dipecah menjadi asam lemak dan gliserol sebelum digunakan oleh tubuh. Mengapa tubuh menyimpan lemak sebagai sumber energi jangka panjang?

• Lemak lebih efisien dalam menyimpan energi dibandingkan karbohidrat.

• Lemak lebih mudah diakses dibandingkan glikogen.

• Lemak memiliki fungsi lain selain sebagai sumber energi.

• Lemak tidak digunakan oleh tubuh untuk energi.

Setelah melakukan aktivitas fisik yang intens, seorang siswa mengonsumsi makanan tinggi protein. Bagaimana protein membantu dalam pemulihan otot?

• Protein diubah menjadi energi untuk memperbaiki otot.

• Protein menyediakan asam amino untuk memperbaiki dan membangun otot.

• Protein menggantikan karbohidrat yang hilang selama latihan.

• Protein meningkatkan produksi lemak di dalam tubuh.

Dalam proses pencernaan, karbohidrat diubah menjadi glukosa. Apa yang terjadi pada glukosa jika tubuh tidak membutuhkan energi segera?

• Glukosa diubah menjadi asam lemak.

• Glukosa diubah menjadi glikogen dan disimpan di hati dan otot.

• Glukosa diubah menjadi protein.

• Glukosa diubah menjadi enzim pencernaan.

Apa perbedaan fungsi utama antara karbohidrat dan protein dalam tubuh?

• Karbohidrat menyediakan energi cepat, sementara protein digunakan untuk membangun dan memperbaiki jaringan.

• Karbohidrat membangun otot, sementara protein menyediakan energi.

• Karbohidrat digunakan untuk pencernaan, sementara protein disimpan sebagai energi.

• Karbohidrat dan protein memiliki fungsi yang sama dalam tubuh.

Apa yang terjadi pada lemak yang tidak segera digunakan oleh tubuh untuk energi?

• Lemak dibuang dari tubuh melalui sistem pencernaan

• Lemak diubah menjadi protein

• Lemak diubah menjadi glukosa

• Lemak disimpan dalam jaringan adiposa sebagai cadangan energi

Bagaimana tubuh menggunakan glukosa dan lemak secara berbeda dalam situasi aktivitas fisik yang intens?

• Glukosa digunakan sebagai energi langsung, sementara lemak disimpan untuk cadangan energi jangka panjang.

• Glukosa diubah menjadi lemak, sementara lemak digunakan langsung.

• Lemak digunakan terlebih dahulu, sementara glukosa disimpan untuk cadangan.

• Glukosa dan lemak digunakan dengan cara yang sama dalam situasi aktivitas fisik.