Kesejahteraan Mental

Apakah definisi kesejahteraan mental?

• Kesejahteraan mental merujuk kepada keadaan di mana seseorang mampu menghadapi tekanan harian, bekerja dengan produktif, dan menyumbang kepada masyarakat.

• Kesejahteraan mental adalah apabila seseorang tidak mempunyai sebarang penyakit fizikal.

• Kesejahteraan mental merujuk kepada kebolehan untuk berfikir dengan cepat.

• Kesejahteraan mental adalah keadaan di mana seseorang tidak pernah merasa sedih atau tertekan.

Apakah salah satu tanda seseorang mengalami tekanan mental?

• Sentiasa gembira dan bersemangat.

• Mudah marah dan cepat merasa tertekan.

• Suka bergaul dan bersosial.

• Tidur dengan nyenyak setiap malam.

Bagaimanakah cara yang baik untuk menguruskan stres?

• Mengasingkan diri daripada orang lain.

• Melakukan aktiviti fizikal seperti bersenam.

• Mengabaikan masalah yang dihadapi.

• Makan makanan yang tidak sihat.

Apakah kesan jangka panjang daripada tekanan mental yang tidak diuruskan?

• Peningkatan produktiviti kerja.

• Kesihatan mental dan fizikal yang buruk.

• Rasa gembira yang berpanjangan.

• Kejayaan dalam semua aspek kehidupan.

Apakah yang dimaksudkan dengan depresi?

• Keadaan sementara di mana seseorang merasa sangat gembira.

• Keadaan di mana seseorang merasa letih selepas bersenam.

• Keadaan mental yang serius di mana seseorang merasa sedih, tidak berminat dalam aktiviti, dan mengalami perubahan dalam pola tidur dan selera makan.

• Keadaan mental di mana seseorang mempunyai tahap tenaga yang tinggi secara konsisten.

Apakah salah satu cara untuk menggalakkan kesejahteraan mental di tempat kerja?

• Mengabaikan semua masalah pekerja.

• Menyediakan sokongan seperti kaunseling dan program kesejahteraan.

• Menetapkan sasaran kerja yang tidak realistik.

• Meningkatkan beban kerja tanpa sokongan tambahan.

Apakah yang dimaksudkan dengan keseimbangan kerja-kehidupan?

• Fokus sepenuhnya kepada kerja tanpa masa untuk diri sendiri.

• Kemampuan untuk menguruskan masa antara kerja dan aktiviti peribadi secara seimbang.

• Menghabiskan semua masa bekerja dan tiada masa untuk keluarga.

• Menolak semua tanggungjawab di rumah.

Apakah peranan tidur yang mencukupi dalam kesejahteraan mental?

• Tiada kaitan langsung dengan kesejahteraan mental.

• Membantu memperbaiki mood dan fungsi kognitif.

• Mengurangkan produktiviti dan konsentrasi.

• Meningkatkan tahap kebimbangan.

Apakah salah satu aktiviti yang boleh meningkatkan kesejahteraan mental?

• Membaca buku yang menyeronokkan.

• Mengelakkan semua jenis aktiviti fizikal.

• Mengabaikan hubungan sosial.

• Memakan makanan segera setiap hari.

Apakah yang boleh dilakukan untuk mengurangkan kebimbangan?

• Melakukan latihan pernafasan dan meditasi.

• Mengambil keputusan tanpa memikirkan akibatnya.

• Mengabaikan masalah kesihatan.

• Menyendiri dan tidak berkomunikasi dengan orang lain.