Pilates Practice Quiz

O que é o Pilates?

• Uma prática de dança

• Uma prática de meditação

• Uma prática de exercício físico

• Uma prática de leitura

O Pilates fortalece qual parte do corpo?

• Os ossos

• A musculatura abdominal

• Os olhos

• Os dentes

O método Pilates utiliza o peso de qual elemento?

• Peso do próprio corpo

• Peso de halteres

• Peso de máquinas

• Peso de bolas medicinais

Qual é um dos benefícios do método Pilates?

• Reabilitação

• Ganho de peso

• Perda de flexibilidade

• Redução da força muscular

O método Pilates busca criar uma linha de exercícios com qual característica?

• Alta intensidade

• Baixa intensidade

• Sem impacto

• Com impacto

O que é Pilates Solo também conhecido como?

• Yoga

• Mat Pilates

• Zumba

• CrossFit

O método de Pilates Solo é muito difícil para todos?

• Sim, é muito difícil para todos

• Não, com treino e tempo, o corpo se adapta

• Sim, é impossível para iniciantes

• Não, é fácil desde o início

O que é necessário para que o método de Pilates Solo não seja difícil?

• Um pouco de treino

• Muita força

• Nenhum treino

• Apenas alongamento

Qual é o principal objetivo do método Pilates?

• Melhorar a flexibilidade

• Aumentar a massa muscular

• Reduzir o estresse

• Melhorar a postura

Quem criou o método Pilates?

• Joseph Pilates

• Joseph Smith

• Joseph Johnson

• Joseph Brown