QUIZZ sommeil Manger_bouger_dormir

Selon le neurologue Marc Rey, le temps de sommeil suffisant pour un adulte serait de :

• 5h / nuit

• 6h /nuit

• 7h /nuit

• 8h /nuit

• 9h /nuit

La température de la chambre recommandée pour le sommeil des bébés est :

• 16 à 18 °

• 18 à 20 °

• 20 à 22 °

• 22 à 24 °

• >25°

Pour un adulte : Faire une sieste de 20 minutes après le repas du midi l'empêche de bien dormir la nuit ?

• VRAI

• FAUX

Les heures de sommeil manquantes dans la semaine peuvent être rattrapées pendant le week-end.

• VRAI

• FAUX

Pendant la phase de sommeil calme, l'activité cérébrale est :

• Arrêtée

• Ralentie

• Aussi importante qu'en phase d'éveil

• Plus importante qu'en phase d'éveil

Quelles plantes ont des propriétés qui favorisent le sommeil ?

• La valériane

• La passiflore

• La feuille de coca

• Le ginseng

• La camomille

Ce menu comporte tous les ingrédients pour bien trouver le sommeil ?

• VRAI

• FAUX

Quels sont les signes d'une mauvaise qualité ou quantité de sommeil ?

• Fatigue dès le réveil

• Somnolence en journée

• Irritabilité, sautes d'humeur

• Peau terne, yeux cernés

• Difficultés de concentration, baisse des performances

Quel(s) lien(s) existe-t-il entre alimentation et sommeil ?

• La qualité des aliments consommés influence le sommeil

• La quantité des aliments consommés influence le sommeil

• Les personnes en surpoids sont plus exposées à avoir des troubles du sommeil

• Le manque de sommeil favorise la prise de poids

Ce choix de la tapisserie est idéal pour favoriser le sommeil d'un enfant ?

• VRAI

• FAUX