Autoestima y Confianza

¿Podrías elegir un ejemplo de una distorsión cognitiva? más de una respuesta es correcta

• Interpretar la realidad en términos extremos 

• Culpar a los demás de todo o a uno mismo (complejo de mártir). 

• Imaginar el peor escenario 

• Pensar que todo o que sucede a nuestro alrededor está relacionado con nosotros.

¿Qué es autoestima?

• Buscar una versión más sana de nosotros en todos los sentidos para vivir mejor

• Cuando nos hablamos con amabilidad y compasión, activamos el sistema nervioso parasimpático, promoviendo la calma y el bienestar.

• se refiere a la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los demás

• Se refiere al conocimiento de nuestras propias emociones y cómo nos afectan.

¿Qué puedes hacer para identificar las distorsiones creencias irracionales? más de una respuesta es correcta

• .Monitorear: pensamientos automáticos.

• Reconocer: relaciones entre cognición, afecto y comportamiento. 

• Probar: la validez de pensamientos automáticos 

• Interpretar la realidad en términos extremos 

¿Se refiere la Inteligencia Emocional a la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los demás?

• Verdadero

• Falso

¿Qué implica tener una alta Inteligencia Emocional?

• Socialmente equilibrado

• Introvertido

• Poco predispuesto a la timidez

• Alegre

¿La forma en que las personas perciben y procesan la realidad influirá en la forma en que se sienten y comportan?

• Teoría del pensamiento

• Distorsiones cognitivas

• Creencias irracionales

¿Cómo saber si un pensamiento es racional o irracional? más de una respuesta es correcto

• Las ideas que dan pie a los pensamientos irracionales suelen ser creencias equivocadas. Y también pueden venir de un proteccionismo excesivo

• No tiene lógica y es poco coherente. 

• Pensamientos realistas, emocionales equilibrados

¿Qué se refiere al conocimiento de nuestras propias emociones y cómo nos afectan?

• Autoconocimiento emocional

• El autocontrol emocional

• Automotivación

• Reconocimiento de emociones

¿Qué es aceptación? más de una respuesta es correcta

• El valorarnos y querernos desde lo más profundo

• Es desmenuzar nuestro interior para entendernos mejor e ir conociendo, aceptando y amando cada parte.

• Significa saber dirigir las emociones hacia un objetivo

• Saber interpretar las señales que los demás emiten de forma inconsciente y que a menudo son no verbales

¿Qué nos permite no dejarnos llevar por los sentimientos del momento?

• Autocontrol emocional

• Autoconocimiento emocional

• Reconocimiento de emociones

• La Inteligencia Emocional