HERRAMIENTAS PSICOLOGICA DE AUTOPROTECCION

¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?

• son estados afectivos que experimentamos, reacciones subjetivas al ambiente que vienen acompañadas de cambios orgánicos -fisiológicos y endocrinos- de origen innato.

• son estados afectivos del ánimo que son provocados por una emoción hacia una persona, animal, objeto o situación. Asimismo, un sentimiento también se refiere al hecho de sentir y sentirse.

Existe emociones positivas y negativas

• si

• no

Es una técnica para manejo de emociones

• Establecer prioridades

• Evite pensar obsesivamente en los problemas

• 
  Técnicas no cognitivas para regular las emociones (estilos de afrontamiento evitativos)

  
  

¿Qué es el estrés?

• es la tensión muscular , causada por el cansancio

• es una tensión emocional, física o psicológica causada por diversos motivos que pone en alerta al organismo.

• es el sentimiento que se genera cuando no se puede satisfacer un deseo.

Algunas técnicas para regular el estrés son:

• • * Establecer prioridades

  • * Tómese el tiempo para hacer actividades relajantes

    • * Evite pensar obsesivamente en los problemas

    • * Haga ejercicio con regularidad

• • * Técnicas de respiración profunda

  • * Detención del pensamiento

• • *Banco de niebla

  • * Disco rayado

¿ Que es la comunicación asertiva?

• Es aquel tipo de comunicación en el que una persona evita el conflicto directo, pero expresa su resentimiento o enojo de manera indirecta o sutil.

• Este tipo de comunicación nos permite dialogar con calma y respeto, expresando lo que queremos decir, pero sin herir los sentimientos de las otras personas

• es tipo de comunicación en el que una persona se expresa de manera clara, directa y honesta, respetando tanto sus propias necesidades como las de los demás.

¿Cuál de estas es una técnica de comunicación asertiva?

• Reestructura tu pensamiento.

• Técnicas de respiración profunda

• Banco de niebla es una técnica donde cedes parcialmente.

¿ Que es la Frustración?

• Es la respuesta emocional común que experimentamos cunado tenemos un deseo una necesidad,  un impulso y no logramos satisfacerlo

• Nos permite dialogar con calma y respeto, expresando lo que queremos decir, pero sin herir los sentimientos de las otras personas

¿Qué es la medición de conflictos?

• Es la respuesta emocional común que experimentamos cunado tenemos un deseo una necesidad,  un impulso y no logramos satisfacerlo

• Consiste en un proceso voluntario, flexible y participativo de resolución pacífica de conflictos, en el que dos partes enfrentadas recurren voluntariamente a una tercera persona imparcial, el mediador, para llegar a un acuerdo satisfactorio.

• se refiere a los comportamientos y acciones que toma el líder para inspirar, convencer o impulsar al personal y a la organización hacia el logro de la visión

¿Qué es un líder?

• Es la respuesta emocional común que experimentamos cunado tenemos un deseo una necesidad,  un impulso y no logramos satisfacerlo

• se refiere a los comportamientos y acciones que toma el líder para inspirar, convencer o impulsar al personal y a la organización hacia el logro de la visión

• Consiste en un proceso voluntario, flexible y participativo de resolución pacífica de conflictos, en el que dos partes enfrentadas recurren voluntariamente a una tercera persona imparcial, el mediador, para llegar a un acuerdo satisfactorio.