Alimentación Sana

¿Cuál de los siguientes alimentos es una fuente rica en vitamina C?

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La (a)   es un macronutriente esencial que se encuentra en alimentos como el aceite de oliva y los aguacates.

Según el texto, ¿Cuáles son los grupos alimenticios que deben incluirse en una dieta equilibrada?

• Solo proteínas y carbohidratos

• Frutas, verduras, proteínas, carbohidratos y grasas saludables

• Solo frutas y verduras

• Carbohidratos y grasas

Dibuja tu comida saludable favorita e incluye al menos tres grupos alimenticios.

¿Cuál de las siguientes opciones es un ejemplo de una proteína saludable?

• Chorizo

• Pechuga de pollo

• Refrescos

• Papas fritas

Consumir suficiente (a)   ayuda a mantener el cuerpo hidratado y facilita la digestión.

Según el texto, ¿por qué es importante consumir una variedad de colores en frutas y verduras?

• Porque se ven más bonitas

• Porque aseguran una amplia gama de nutrientes esenciales

• Porque son más fáciles de digerir

• Porque tienen menos calorías

¿Cuál de los siguientes hábitos contribuye a una alimentación saludable?

• Saltarse el desayuno

• Comer frente al televisor

• Comer frutas y verduras en cada comida

• Consumir bebidas azucaradas frecuentemente

Los (a)   son la principal fuente de energía para el cuerpo y se encuentran en alimentos como el pan y las pastas.

¿Qué beneficios puede tener reducir el consumo de alimentos procesados?

• Aumentar el peso corporal

• Prevenir enfermedades crónicas

• Mejorar el sabor de la comida

• Aumentar el nivel de azúcar en la sangre