Medidas de seguridad en la actividad fisica 5º

¿Qué se recomienda hacer antes de comenzar cualquier actividad física intensa?

• Hidratación

• Calentamiento

• Estiramiento

• Reposo

¿Qué se debe revisar antes de comenzar a jugar para evitar lesiones?

• La presión arterial

• La frecuencia cardíaca

• El equipamiento adecuado

• La temperatura corporal

¿Por qué es importante seguir las reglas del juego durante la práctica de actividad física?

• Para evitar accidentes y lesiones

• Para ganar más fácilmente

• Para impresionar al maestro

• Para hacer ejercicio más divertido

¿Qué se recomienda hacer para ayudar a los músculos a recuperarse después de la actividad física?

• Estiramiento

• Calentamiento

• Hidratación

• Reposo

¿Qué se debe hacer si se siente algún malestar durante la práctica de actividad física?

• Ignorarlo y seguir jugando

• Comunicarlo de inmediato

• Esperar a que pase

• Decírselo a un amigo

¿Qué se debe utilizar para protegerse durante la práctica de actividad física si es necesario?

• Gafas de sol

• Rodilleras

• Bufanda

• Guantes de lana

¿Qué se debe evitar durante la práctica de actividad física para no deshidratarse?

• Saltarse el calentamiento

• Tomar refrescos

• Beber agua regularmente

• Comer frutas

¿Qué se debe hacer si se detecta algún peligro durante la práctica de actividad física?

• Esconderse

• Ignorarlo

• Comunicarlo de inmediato

• Gritar y correr

¿Qué se debe revisar antes de comenzar a jugar para asegurarse de que el área esté segura?

• La frecuencia cardíaca

• La temperatura corporal

• El área de juego

• El equipamiento adecuado

¿Qué se debe hacer después de la actividad física para reducir la frecuencia cardíaca gradualmente?

• Calentamiento

• Reposo

• Hidratación

• Estiramiento