שאלון תזונה בריאה

? מהי המטרה העיקרית של תזונה בריאה ומאוזנת

• לאכול רק מאכלים מתוקים

• לאכול רק מאכלים מלאים בשומן

• לתמוך בתהליכי ההתפתחות והגדילה של הגוף והמוח

• להפחית את כמות האוכל שאנו אוכלים

? מהו המומלץ לאכילת ארוחות משפחתיו

• בזמן שהילדים משחקים במחשב

• בזמן צפייה בטלוויזיה

• ליד השולחן, ולא מול הטלוויזיה או המחשב

• בזמן שהילדים עושים שיעורי בית

? מהו המומלץ להפחתת אכילת מזון מהיר

• להפחית את כמות האוכל שאנו אוכלים

• לאכול רק מאכלים מתוקים

• לאכול רק מאכלים מלאים בשומן

• לוודא שמזון בריא יהיה זמין ונגיש לילדים

?מהו המומלץ להגבלת צריכת משקאות ממותקים

• להפחית את כמות האוכל שאנו אוכלים

• לאכול רק מאכלים מלאים בשומן

• להגביל למינימום צריכה של משקאות ממותקים בסוכר ותחליפיו

• לאכול רק מאכלים מתוקים

? מהו המומלץ לאכילת מזון מגוון

• לאכול רק מאכלים מלאים בשומן

• לאכול רק מאכלים מתוקים

• לאכול רק מאכלים חמים

• נגיש לשולחן מזון מגוון ככל שניתן ונשלב פרי או ירק בכל ארוחה

? מהו המומלץ להפחתת אכילת חטיפים וממתקים

• להפחית אכילת מזון מהיר, חטיפים וממתקים

• לאכול רק פירות וירקות

• לאכול רק מאכלים מלאים בשומן

• לאכול רק מאכלים מתוקים

? מהו המומלץ להפחתת ויכוחים סביב אוכל

• לאחר הגשת המזון לשולחן, ניתן לילדים להחליט מה וכמה הם יאכלו

• לאכול רק מאכלים מלאים בשומן

• לאכול רק פירות וירקות

• לאכול רק מאכלים מתוקים

?מהו המומלץ לחיזוק חיובי במקום להשתמש במזון כפרס על התנהגות טובה

• לאכול רק מאכלים מתוקים

• לאכול רק פירות וירקות

• לאכול רק מאכלים מלאים בשומן

• להביע רגשות ושביעות רצון בדרכים אחרות, כמו מילה טובה, חיבוק וכדומה

? מהו המומלץ לשיתוף פעולה בתכנון התפריט

• לאכול רק פירות וירקות

• לשתף את הילדים בתכנון התפריט, בבישול ובעריכת השולחן

• לאכול רק מאכלים מלאים בשומן

• לאכול רק מאכלים מתוקים

? מהו המומלץ לבישול מגוון

• לאכול רק פירות וירקות

• נבשל בשיטות בישול מגוונות, כמו אידוי, צלייה, הרתחה ואפייה ונפחית בטיגון

• לאכול רק מאכלים מלאים בשומן

• לאכול רק מאכלים מתוקים