18用藥健康知識511-540

代謝症候群是糖尿病、心血管疾病等慢性病的前身。

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代謝症候群，透過維持如少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食及規律運動等健康生活習慣，是有可能恢復健康的。

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代謝症候群的定義為：5項危險因子（腰圍過粗、血壓偏高、飯前血糖偏高、三酸甘油酯偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低）中符合三項（含）以上即可判定為代謝症候群。

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腹部肥胖代表內臟脂肪堆積多。

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預防C型肝炎感染須養成良好個人衛生習慣，不與別人共用針具、刮鬍刀、牙刷、指甲剪、刮痧板；正確全程使用保險套，不從事無保護的性行為。

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C型肝炎感染者是可以捐血的。

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C型肝炎是造成國人慢性肝病與肝癌的主因之一。

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成人正常腰圍男性需小於90公分、女性需小於80公分。

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「我的餐盤」以「每日飲食指南」為原則，將食物分為全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類及堅果種子類等6大類。

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「我的餐盤」以圖像化，讓民眾依面積比例攝取，就可以攝取到充足又均衡營養的一餐。

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