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AERÓBICA 4

Authored by mario garcia

Physical Ed

University

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AERÓBICA 4
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1.

MULTIPLE SELECT QUESTION

1 min • 1 pt

El Método Continuo Uniforme se caracteriza por:

La aplicación de una carga ininterrumpida, sin pausa o períodos de descanso durante el trabajo.

A nivel psicológico, se produce un acostumbramiento a la monotonía del trabajo.

Se consiguen ejecuciones más económicas de movimiento y mejoras funcionales en los sistemas orgánicos.

La duración suele ser prolongada generando constantes adaptaciones fisiológicas.

2.

MULTIPLE SELECT QUESTION

1 min • 1 pt

¿De qué formas se puede realizar el entrenamiento del método continuo?:

Uniforme

Variable

Dinámico

Cíclico

3.

MULTIPLE SELECT QUESTION

1 min • 1 pt

El método continuo uniforme se caracteriza por:

Un volumen grande de trabajo, pero sin interrupciones.      

Producir mejoras en la Capacidad Aeróbica.

Elevada intensidad de trabajo.

Utilizarse con predominancia en Períodos Preparatorios, refiriéndonos a deportistas.

4.

MULTIPLE SELECT QUESTION

1 min • 1 pt

Las Características del método continuo extensivo son:

Se trabaja a intensidad baja o media.

               

Posee un volumen de carga alto (30’ a 2 horas).

Representa trabajos a nivel Regenerativo o Subaeróbico.

Periodos cortos de entrenamiento.

5.

MULTIPLE SELECT QUESTION

1 min • 1 pt

Cuáles corresponden a efectos del método continuo extensivo:

Mejora en el ritmo de recuperación.

Incremento de la circulación periférica, mejora en la utilización de glucógeno

Aumento de carbohidratos y proteínas.

                    

Oxidación de AGL, economía de trabajo cardíaco.

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

Corresponde a una característica de la Fatiga Subaguda:

Rendimiento de la fuerza aumenta gracias al entrenamiento.

Ocurre después de uno o varios microciclos de carga.

Ayuda a definir los objetivos del entrenamiento.

Disponibilidad y utilización de sustratos.

7.

MULTIPLE SELECT QUESTION

1 min • 1 pt

El método continuo variable se caracteriza por:

Intervalos de alta intensidad durante el entrenamiento.

Durante el aumento de intensidad se trabaja en velocidades altas, y en la disminución, en velocidades bajas o medias.

Trabajos en gimnasios y laboratorios

La variación de la intensidad debido a un cambio en la velocidad de desplazamiento (aumentándolo o disminuyéndolo) durante la realización del trabajo.

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