T4_Bab7_7.3

Apakah definisi minda yang sihat?

• Keadaan fizikal yang cergas

• Keadaan emosi dan mental yang stabil dan positif

• Keseimbangan antara nutrisi dan senaman

• Pengawalan penyakit fizikal

Apakah kaedah terbaik untuk mengurangkan tekanan?

• Makan Makanan segara

• Tidur kurang daripada 5 jam sehari

• Mengamalkan teknik pernafasan yang betul

• Menggelakkan semua interaksi sosial

Manakah antara berikut merupakan tanda-tanda minda yang tidak sihat?

• Rasa gembira yang berterusan

• Mudah marah dan cepat letih

• Mempunyai banyak tenaga dan motivasi

• Mengalami hubungan sosial yang baik

Mengapakah senaman fizikal penting untuk kesihatan mental?

• Senaman meningkatkan kolesterol dalam badan

• Senaman meningkatkan pengeluaran endorfin yang boleh mengurangkan tekanan

• Senaman menyebabkan badan menjadi lesu

• Senaman mengurangkan keperluan untuk tidur

Bagaimana pemakanan seimbang membantu dalam menjaga minda yang sihat?

• Memberikan badan lebih banyak lemak tepu

• Menyediakan nutrien yang diperlukan untuk fungsi otak yang optimum

• Meningkatkan pengambilan gula

• Mengurangkan pengambilan protein