Evaluación sobre técnicas de relajación
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Alina Rojas
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cómo es que también se le llama a la respiración diafragmática?
Respiración alterna
Respiración de meditación
Respiración abdominal
Respiración que consiste en aguantar la respiración.
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cuáles son los tiempos de inhalación, retención y exhalación que vimos para aquietar nuestra respiración?
Inhalar en 4 segundos, retener el aire en 6 y exhalar en 4
Inhalar en 4 segundos, retener el aire en 2 y exhalar en 4
Inhalar en 4 segundos, retener el aire en 4 y exhalar en 6
Inhalar en 6 segundos, retener el aire en 4 y exhalar en 4
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿A que parte de nuestro cuerpo tenemos que tratar de llevar el aire en la respiración diafragmática?
Tenemos que tratar de inflar los pulmones.
Tenemos que tratar de inflar nuestro abdomen.
Tenemos que tratar de inflar nuestro pecho.
Tenemos que tratar de que el aire entre en todo el cuerpo.
4.
FILL IN THE BLANK QUESTION
1 min • 1 pt
La respiración alterna, consiste en alternar las ______ _______ al inhalar y exhalar.
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
En que consiste la técnica del "Abrazo de la mariposa".
Es una técnica para respirar mejor
Consiste en estimular ambos hemisferios cerebrales alternando movimientos de izquierda a derecha.
Consiste en respirar alternando las fosas nasales para inhalar y exhalar.
Consiste en respirar lentamente para tranquilizarnos
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cuál es el objetivo principal del "abrazo de la mariposa"?
Ayudarnos a dormir mejor.
Ayudarnos a respirar mejor.
Ayudarnos a disminuir los niveles de ansiedad.
Ayudarnos a reforzar la memoria.
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Debemos saber respirar de manera suave y con ritmo para poder aplicar técnicas de relajación?
Si, es muy importante
No, no es necesario.
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