PAS PJOK 7

Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang . . . .

• a. anjing
• b. kupu-kupu
• c. katak
• d. monyet

Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah . . . .

• a. gerakan kaki
• b. gerakan memutar badan
• c. gerakan lengan
• d. mengambil napas

Posisi badan renang gaya bebas adalah . . . .

• a. kepala lebih tinggi dari permukaan air
• b. kaki lebih tinggi dari permukaan air
• c. sejajar dengan permukaan air
• d. badan menyamping

Gerakan kaki renang gaya bebas adalah . . . .

• a. ke depan belakang secara bersamaan
• b. ke depan belakang secara bergantian
• c. naik turun secara bersamaan
• d. naik turun secara bergantian

Naik turun kaki 2 pukulan kaki artinya . . . .

• a. 2 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
• b. 4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
• c. 4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
• d. 2 kali gerakan kaki, 4 kali gerakan lengan

Kedalaman tungkai kaki bagian bawah/telapak kaki dari permukaan air ketika melakukan pukulan dan lecutan kaki sekitar . . . .

• a. 25 – 30 cm
• b. 30 – 35 cm
• c. 35 – 40 cm
• d. 40 – 45 cm

Gerakan yang dimulai setelah siku masuk ke dalam air sampai tangan mencapai bidang vertikal dan dilanjutkan dengan mendorong sampai lengan lurus ke belakang, merupakan renang gaya bebas fase . . .

• a. istirahat
• b. mendorong
• c. menarik
• d. melecutkan

Setelah lengan lurus ke belakang dengan jalan mengangkat siku keluar dari air, diikuti lengan bawah dan jari-jari secara tertutup, merupakan renang gaya bebas fase . . . .

• a. mendorong
• b. menarik
• c. melecutkan
• d. istirahat

Caranya mengambil napas/udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke . . . .

• a. depan
• b. samping kiri
• c. samping kanan
• d. samping kiri atau kanan

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini yang merupakan gerak spesifik melempar dan menangkap bola permainan kasti.

1)      Bola dilambungkan dari arahkan bola dengan lemparan dari bawah ke atas.
2)      Pandangan ditujukan pada arah lambungan bola ke atas.
3)      Sikap badan sedikit ke depan.
4)      Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan melambung ke atas.
5)      Setelah itu bola ditangkap dengan dua tangan.

Berdasarkan pernyataan-pernyataan di atas, gerakan tersebut merupakan gerak spesifik . . . .

• A. di tempat secara berpasangan
• B. di tempat secara individu
• C. dengan berbagai gerakan secara berpasangan
• D. dengan berbagai gerakan secara individu