Sumatif Akhir Semester II Kelas 4

Kegunaan matras pada pembelajaran senam lantai adalah . . .

• Sebagai alat penyembung gerakan

• Sebagai alat pendorong gerakan

• Sebagai alat pelindung pada saat melakukan gerakan

• Sebagai alat bantu sikap kapal terbang

Apakah yang dimaksud dengan senam lantai?

• Senam yang dilakukan di atas lantai

• Senam yang dilakukan di atas air

• Senam yang dilakukan di atas karpet yang licin

• Senam yang dilakukan di atas meja

Gerakan menggulingkan badan ke depan disebut...

• Guling

• Guling belakang

• Roll Ke depan

• Lompat harimau

Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan kaki di atas dan tangan menopang badan disebut …

• Guling depan

• Sikap Lilin

• Sikap Kapal terbang

• Handstand

Gerakan yang diiringi musik dan selaras disebut …

• Gerak bersama

• Gerak berirama

• Gerak Jalan

• Gerak Bergeser

Sebelum memasuki gerakan inti, gerak yang terlebih dahulu dilakukan pada gerak berirama adalah. . .

• Pendinginan

• Permulaan

• Berdoa

• Pemanasan

Orang yang mempunyai kebugaran jasmani yang baik akan …

• Mudah dan cepat lelah

• Memiliki daya tahan tubuh yang kuat

• Gampang terserang penyakit

• Mempunyai sedikit cadangan tenaga

Gerakan yang bermanfaat untuk melatih kekuatan otot perut adalah …

• Push Up

• Back Lift

• Pull Up

• Sit Up

Saat mencuci tangan sebaiknya kita menggunakan air …

• Bersih dan Mengalir

• Bekas mencuci buah

• Tergenang

• Bersih dan berbusa

Berikut ciri-ciri handuk yang aman digunakan setelah berolahraga adalah …

• Handuk milik teman

• Handuk yang berdebu

• Bersih dan kering

• Bersih dan berjamur