Pencak Silat Quiz

Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push- up adalah…

Posisi awal badan yang benar saat melakukan guling lenting adalah…

Prinsip dassar gerakan lengan yang benar mendarat pada matras saat meroda adalah…

Posisi awal kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan meroda adalah…

Gerakan lutut yang benar saat melakukan gerakan langkah kaki adalah…

Posisi siku yang benar saat melakukan tangkisan luar dengan satu tangan pada bela diri pencak silat adalah…

• Diluruskan

• Tertekuk

• Disilang

• Diputar

Frekuensi latihan untuk mendapat kebugaran paru-paru dan jantung adalah…

• Dilakukan secara teratur 3-5 kali/ minggu

• Dilakukan secara teratur 4-5 kali/ minggu

• Dilakukan secara teratur 6-8 kali/ minggu

• Dilakukan secara teratur 7-9 kali/ minggu

Pendaratan yang benar saat melakukan guling lenting adalah…

• Menggunakan kedua ujung telapak kaki

• Menggunakan kedua ujung tumit kaki

• Menggunakan kedua tengah telapak kaki

• Menggunakan kedua pinggir telapak kaki

Berikut yang termasuk prinsip dasar tangkisan atas pada bela diri pencak silat adalah..

• Berat badan dibawa ke depan, kaki yang digunakan menendang ke depan lutut diluruskan, pandangan mengikuti arah gerakan pukulan.

• Kedua kaki berdiri terbuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan, badan agak condong ke depan, pandangan mengikuti arah gerakan

• Berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, saat pukulan datang dari arah atas, lakukan gerakan lengan, pandangan ke depan.

• Berat badan dibawa kedepan,kedua lutut disilang, kedua tumit di putar, pandangan ke atas

Pendaratan kaki yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah…

• Ujung telapak kaki

• Telapak kaki

• Tumit kaki

• Pinggir telapak kaki