PAS Kelas 4

Perhatikan ilustrasi gambar berikut ini gambar tersebut adalah latihan …. Ketika melakukannya di lakukan secara ….

• Berdiri jongkok dengan kerjasama

• jongkok berdiri dengan mandiri 

• jongkok berdiri dengan berpasangan

• berguling tegak dengan individu

Senam bermanfaat bagi perkembangan fisik

dan mental. Melalui senam, kita dapat belajar mengendalikan tubuh dengan rasa percaya diri, gambar berikut adalah latihan ….

• guling samping

• guling depan

• guling belakang

• guling berdiri

Bacalah ilustrasi wacana di bawah ini !

Posisi awal, sikap membungkuk dan kedua tangan bertumpu pada matras.

Lakukan tolakan badan ke depan. Saat badan berputar, luruskan kaki.

Setelah berputar, lepaskan tangan. Lutut ditekuk dan pegang lutut.

Akhiri dengan sikap jongkok sikap awal nya adalah … dan sikap akhirnya ….

• membungkuk dan jongkok

• Jongkok dan terlentang

• berdiri dan berbaring

• berdiri dan berjalan

Perhatikan gambar berikut ini dan baca wacana di bawah ini posisi awal, sikap duduk dan pandangan ke depan. Lutut ditekuk rapat, dekatkan dagu dengan dada. Lipat kedua tangan dan telapak tangan dibuka ke atas sejajar bahu. Tolak badan ke belakang. Saat berguling dan mendekati sikap akhir, luruskan kaki. Akhiri dengan sikap jongkok, lalu berdiri tegak.

gambar tersebut  adalah latihan ….

• guling samping

• guling depan

• guling belakang

• guling atas

Perhatikan  gambar berikut !

Jika melakukan latihan pada gambar tersebut, ke dua tangan di letakkan di pinggang dengan tujuan….

• menguatkan tubuh

• meringankan tubuh

• menahan tubuh

• meninggikan kaki       

Amati gambar berikut ini, ada 4 orang anak sedang melakukan

latihan  …. jika kaki kanan menjadi tumpuan  yang di angkat kaki ….

• jalan kaki satu,  kaki kanan

• jalan santai, kaki kiri   

• jangkit beregu, kaki kanan

• jangkit berantai, kaki kiri

Hendi dan teman-temannya melakukan latihan jangkit berantai secara bekelompok . Variasi gerakan bertumpu satu kaki yang dilakukan Hendi dan temannya adalah dengan . . .

• mengangkat kaki satunya

• berpindah tempat

• melompati rintangan

• mengayun kaki ke samping

Guling ke belakang merupakan

gerakan badan berguling ke arah belakang melalui bagian belakang

badan mulai dari panggul bagian belakang, punggung, dan tengkuk. Ketika melakukan rangkaian latihan guling belakang sikap badan …. matras

• menempel

• menghadap    

• melewati

• Membelakangi

Amati gambar berikut ini, seorang anak sedang melakukan lompat bertumpu satu kaki, jika kaki kanan melangkah tangan yang diayunkan adalah tangan ….

• kanan

• kiri    

• samping

• atas

Pernahkah kalian melakukan latihan seperti gambar ini , aktivitas seperti gambar tersebut menunjukkan variasi pola gerak bertumpu satu kaki dengan variasi …

• mengayun

• Keseimbangan

• mendarat

• tolakan