PENJAS KELAS 8

Kesanggupan dan kemampuan tubuh dalam melakukan penyeseuaian ( adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti di sebut....

• Hakekat kebugaran Jasmani

• Pengertian Kebugaran Jasmani

• Manfaat Kebugaran Jasmani

• Latihan Kebugaran Jasmani

Manakah di bawah ini yang merupakan komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan....

• Ketahanan, pernafasan, komposisi tubuh dan kekuatan otot

• Kelincahan, , kecepatan gerak, daya ledak otot dan dan keseimbangan

• Daya tahan otot, , fleksibilitas, dan waktu reaksi

• Daya tahan aerobick, daya ledak otot, dan kelincahan

Manakah gambar di bawah ini yang merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot perut

• 
• 
• 
• 

Perhatikan gambar berikut ini, manakah yang termasuk latihan kekuatan otot kedua lengan

• 
• 
• 
• 

Tidur telungkup, kaki rapat dan kedua lengan berpegangan di belakang kepala, angkat badan ke atas hingga dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan gerakan....

• 
• 
• 
• 

Selain latihan fitness, dalam rangka kebugaran jasmani diperlukan dukungan....

• pola hidup hedonisme

• pola hidup sehat

• pola hidup religius

• pola hidup sederhana

Manakah gambar di bawah ini yang termasuk latihan kelincahan

• 
• 
• 
• 

Gambar di bawah ini termasuk latihan....

• Kekuatan otot kaki

• Kekuaatan otot lengan

• Latihan keseimbangan berdiri bangau

• Latihan keseimbangan kapal terbang

Gambar di bawah ini termasuk gerakan latihan....

• latihan kecepatan

• latihan kekuatan

• latihan keseimbangan

• latihan kelincahan

Manakah gambar di bawah ini yang termasuk latihan kekuatan otot tungkai....

• 
• 
• 
•