SAS PJOK KELAS 5

Pola gerak dominan dalam gerak melompat adalah ….

• tolakan dan berguling

• tumpuan dan ayunan

• melayang di titik tumpul

• tolakan dan tumpuan mendarat

Pola gerak dominan dalam aktivitas berpegangan pada seutas tali adalah ….

• tolakan

• bergantungan

• mengangkat

• melayang

Otot yang dominan digunakan dalam sikap gantung pada tubuh yaitu otot ….

• kaki

• pinggang

• lengan

• punggung

Sebelum melakukan senam sebaiknya melakukan ….

• pernapasan

• pelepasan

• pendinginan

• pemanasan

Untuk menjaga keseimbangan berjalan di atas balok titian sebaiknya ….

• melompat-lompat

• berjalan cepat agar segera sampai

• merentangkan kedua tangan

• mengangkat kedua tangan ke atas

Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ….

• tersenyum

• menari-nari

• hormat

• sikap sempurna

Kemampuan menggerakkan sendi-sendi maupun otot pada sudut tertentu dan dinamis dinamakan ….

• refleks

• kelentukan tubuh

• kontinutas gerakan

• gerak berirama dan teratur

Senam yang diiringi musik dinamakan senam ….

• lantai

• ritmik

• alat

• pernapasan

Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan disamping badan. Gerakan ini merupakan bentuk Langkah ….

• biasa

• rapat

• keseimbangan

• depan

Iringan irama gerakan senam ritmik adalah bernada .…

• riang

• susah

• mendayu

• depan