Quiz sobre Aptidão Física e Saúde - 10º ano

O que significa Aptidão Física?

• Não ficar cansado na realização de esforços comuns

• Ficar cansado na realização de esforços comuns

• Realizar as atividades da vida com entusiasmo

• Suportar esforços físicos exigentes e inesperados

O que é a Aptidão Física Relacionada à Saúde?

• Engloba componentes que afetam a qualidade da saúde

• Envolve várias componentes necessárias para a prática e o sucesso em várias modalidades desportivas

• Está relacionada com a agilidade e velocidade

• Inclui a composição corporal e a flexibilidade

O que é a Aptidão Cardiorespiratória?

• Capacidade de realizar movimentos de forma económica

• Capacidade de executar contrações musculares repetidas

• Capacidade de ajustar e recuperar dos esforços do corpo em exercício

• Capacidade de produzir tensão máxima em um músculo

O que é a Composição Corporal?

• Peso dos órgãos internos

• Peso da gordura corporal

• Relação da gordura em relação à massa magra

• Peso total do corpo

Qual é a medida máxima de tensão que um músculo pode produzir?

• Resistência Muscular

• Força Muscular

• Flexibilidade Muscular

• Potência Muscular

O que é necessário fazer para manter ou melhorar a flexibilidade?

• Exercícios de resistência

• Alongamentos

• Exercícios aeróbios

• Exercícios de força

Qual é a melhor bebida para a reposição de líquidos durante o exercício?

• Água

• Bebidas desportivas

• Refrigerantes

• Café

O que acontece com as calorias extras quando uma pessoa deixa de treinar?

• São convertidas em energia

• São transformadas em músculos

• São eliminadas do corpo

• São armazenadas como gordura

Qual é o benefício da atividade física para a saúde psíquica?

• Redução do bem estar

• Diminuição da resistência física

• Aumento da pressão arterial

• Aumento da auto-estima

Qual é a importância da hidratação durante a prática de exercícios físicos?

• Manter a pele saudável

• Evitar cãibras musculares

• Reduzir a flexibilidade

• Aumentar a fadiga