10 mitos y realidades sobre hacer ejercicio

“Sólo con ejercicio bajaré de peso.”

• Verdadero
• Falso

“Mientras menos comidas tenga al día, más bajaré de peso.”

• Verdadero
• Falso

“Tengo que pasarme horas y horas en el gimnasio.”

• Verdadero
• Falso

“Tomar agua me engorda.”

• Verdadero
• Falso

“La cantidad de horas que duermo no afecta mi peso.”

• Verdadero
• Falso

“Puedo reducir grasa de la zona que estoy trabajando (como el abdomen).”

• Verdadero
• Falso

(en el caso de las mujeres): “Si me ejercito con pesas, voy a verme como hombre.”

• Verdadero
• Falso

“Las proteínas ayudan a mi músculo a crecer”

• Verdadero
• Falso

“Mejor entreno solo; en grupo nunca funciona.”

• Verdadero
• Falso

“Si dejo de hacer ejercicio, mis músculos se convertirán en grasa.”

• Verdadero
• Falso