Sport és egészséges életmód - prof.Suta Krisztina

Melyik sportágak tartoznak a labdajátékok kategóriájába?

• Úszás

• Foci, kosárlabda, röplabda, kézilabda, tenisz, tollaslabda, rögbi, baseball, golf, stb.

• Krikett

• Teniszlabda

Miért fontos rendszeresen mozogni?

• Az egészség megőrzése nem fontos.

• Rendszeres mozgás segít az egészség megőrzésében és javítja az általános közérzetet.

• A mozgás csak fáradtságot okoz.

• A rendszeres mozgás nem befolyásolja az általános közérzetet.

Hogyan segít a sportolás az egészséges szív működésében?

• A sportolás erősíti a szívizmot, javítja a vérkeringést és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

• A sportolás csökkenti a vérkeringést.

• A sportolás gyengíti a szívizmot.

• A sportolás növeli a szívbetegségek kockázatát.

Mi a kapcsolat a testmozgás és a jó közérzet között?

• A testmozgás csökkenti az endorfinok szintjét, ami depressziót okozhat.

• A testmozgás nem befolyásolja a közérzetet.

• A testmozgás csak ront a közérzeten, mert fárasztó.

• A testmozgás segít felszabadítani az endorfinokat, melyek boldogságérzetet keltenek, ezáltal javítva a közérzetet.

Hogyan segíthet a sportolás a stressz leküzdésében?

• A sportolás során a test kortizol hormont termel, ami fokozza a stresszt.

• A sportolás növeli a stresszt és ronthatja a hangulatot.

• A sportolás során a test endorfin hormont termel, amely segít csökkenteni a stresszt és javítja a hangulatot.

• A sportolás csak további terheket ró a szervezetre, ami növelheti a stresszt.