Ulangan PJOK Kelas VIII Genap

Latihan untuk otot perut dalam kebugaran jasmani disebut ....

• Sit up

• pull up

• Push up

• back up

Sikap awal merupakan gerakan melakukan sikap lilin adalah ..

• Duduk bersila

• Berbaring telentang

• Duduk kaki lurus

• Berbaring tengkurap

Ketika melakukan gerakan roll depan , bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu yaitu,

• Tengkuk

• Perut

• Pinggang

• Kepala

Senam terdiri atas berbagai jenis senam lantai dan aerobik, yang dimaksud dengan senam lantai adalah ..

• Senam yang dilakukan dimana saja

• Senam yang dilakukan di aula

• Senam yang dilakukan dengan menggunakan musik

• Senam yang dilakukan diatas lantai atau matras

Sikap akhir saat melakukan guling depan adalah ..

• Berdiri dengan tangan lurus ke atas

• Jongkok dengan kedua tangan lurus kedepan

• Berdiri dengan tangan lurus kedepan

• Jongkok dengan tangan lurus ke atas

Senam irama yang dilakukan secara berkolompok harus dilakukan dengan ..

• Disiplin

• Kompak

• Bersama - sama

• Sesuai gerakan

Senam yang dilakukan dengan menggunakan musik, yaitu ..

• Senam artistik

• Senam irama

• Senam lantai

• Senam ketangkasan

Gerakan yang ritmenya lebih cepat dari gerakan lainya adalah...

• Inti

• pemanasan

• Pendinginan

• peregangan

Kesalahan yang dilakukan saat melakukan guling depan adalah ..

• Kedua tangan bertumpu

• Tubuh membulat

• Tumpuan di kepala

• Dagu di dada

Pada saat melakukan gerakan sikap lilin, anggota badan yang bertumpu pada matras adalah ..

• Kedua siku tangan

• Pinggang

• Kedua kaki

• Punggung