Kepentingan Gizi Seimbang

Apakah yang dimaksudkan dengan gizi seimbang?

• Pemakanan yang mengandungi semua hidangan dalam kuantiti yang banyak.

• Pemakanan yang mengandungi semua daging dalam kuantiti yang sedikit.

• Pemakanan yang mengandungi semua sayuran dalam kuantiti yang betul.

• Pemakanan yang mengandungi semua kelas makanan dalam kuantiti yang betul.

Apakah kelas makanan yang terletak di tatatingkat paling bawah dalam piramid makanan Malaysia?

• Nasi, mi, bijirin, ubi-ubian.

• Lemak, minyak, garam dan gula.

• Buah-buahan dan sayur-sayuran.

• Ikan, ayam, daging dan produk tenusu.

Dalam piramid makanan, kelas makanan yang manakah berada di tapak piramid paling atas sekali?

• Vitamin/Serat

• Lemak, air dan pelawas

• Karbohidrat

• Protein

Kumpulan manakah yang perlu diambil dalam kadar sederhana?

• Karbohidrat

• Lemak

• Protein

• Vitamin

Pilih faktor yang mempengaruhi nilai keperluan kalori seseorang? (Pilih daripada 1 jawapan)

• Umur

• Kaum

• Jantina

• Iklim

Saiz badan ______ memerlukan banyak tenaga.

Jantina ______ memerlukan lebih banyak tenaga dalam kehidupan seharian.

Orang yang tinggal di negara ________ memerlukan kuantiti makanan yang lebih banyak untuk mengekalkan suhu badan.

Jumlah tenaga atau nilai kalori diukur dalam unit?

• kalori (cal)

• Gram (g)

• Kilogram (kg)

• Joule (j)

1 kalori (cal) = ?

• 3.0 joule (j)

• 4.5 joule (j)

• 4.2 joule (j)

• 2.0 joule (j)